孩子秋季吃什么不上火
孩子秋季吃什么不上火
秋季天氣干燥,因此孩子較容易上火。孩子上火會(huì)出現(xiàn)咽喉干痛、鼻腔熱烘、口干舌痛等癥狀。那么,秋季孩子上火吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孩子秋季預(yù)防上火的食物，一起來(lái)了解吧。
孩子秋季預(yù)防上火的食物
1、芹菜
性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。
2、萵筍
性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。
3、茄子
性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。
4、菠菜
菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。性溫對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。
5、韭菜
韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能，對(duì)肝功能也有益處。
6、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
7、百合
性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
8、苦瓜
性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。
兒童秋天降火食療
1、蘋(píng)果雪梨瘦肉湯
材料:蘋(píng)果1個(gè),雪梨1個(gè),瘦肉適量。
用法:蘋(píng)果、雪梨去皮、心,切成小塊或片,與瘦肉同放入鍋里,加適量清水,煲0.5-1小時(shí)便可食用。
功效:滋陰潤(rùn)肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶,也可在秋冬季平時(shí)飲用。
2、無(wú)花果南北杏湯
材料:南杏15克,北杏6克,無(wú)花果十粒,瘦肉適量。
用法:瘦肉洗凈,切塊,加放以上各藥材,放水適量,煲1-2小時(shí)即成。
功效:無(wú)花果清熱、潤(rùn)肺;北杏化痰止咳,南杏潤(rùn)肺止咳。適用于秋冬季燥咳熱咳的小朋友。
3、馬蹄雪梨糖水
材料:雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖
做法:
3.1、雪梨洗凈去核切片,馬蹄去皮切片,紅棗洗凈去核備用。
3.2、鍋中加水,放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘。
3.3、撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶喂食糖水。
注意:冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。
兒童秋天上火的原因
1、不愛(ài)喝水
如果寶寶補(bǔ)充水分不足,那么會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞產(chǎn)生渴感,從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué)。此外,不愛(ài)喝水的寶寶,身體內(nèi)的廢物不能及時(shí)排出,毒素的長(zhǎng)期積累也會(huì)使寶寶上火。
2、愛(ài)吃快餐
很多寶寶愛(ài)吃洋快餐,特別是炸雞、炸薯?xiàng)l等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),如果攝入過(guò)多,還會(huì)使寶寶發(fā)胖,同時(shí)更容易導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛(ài)出汗,稍微遇風(fēng)即容易著涼感冒。
3、不愛(ài)吃蔬菜水果
媽咪們別以為大魚(yú)大肉就是寶寶強(qiáng)身健體的最佳食物。成天大魚(yú)大肉,不愛(ài)吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C,造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。
4、食用甜食
寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果寶寶吃太多的甜食,會(huì)加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食,會(huì)大量消耗體內(nèi)的B族維生素,而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。
孩子“上火”的三大常見(jiàn)癥狀
“吃不進(jìn)”
孩子不肯吃飯，煩燥不安，甚至不愿進(jìn)水，訴說(shuō)口腔疼痛;起病時(shí)有發(fā)燒，多數(shù)為高燒，在口腔內(nèi)可見(jiàn)單個(gè)或成簇的小皰疹，周?chē)屑t暈，破潰后易形成潰瘍，有黃白色纖維素分泌物覆蓋。 口唇、舌及頰黏膜均可見(jiàn)到大小不等的皰疹和糜爛或潰瘍。
“受不了”
孩子胃腸功能紊亂，訴說(shuō)腹部飽脹不適，或腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
“拉不出”
孩子大便秘結(jié)，每隔3～7天排便一次。大便硬結(jié)而量少，呈粟粒狀，排便過(guò)程延長(zhǎng)或排便困難;寶寶眼屎多，頭面部長(zhǎng)紅色疹子。
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