男人經常喝酒吃什么好

男人經常喝酒吃什么好

　　男人出去應酬免不了喝幾杯，但是人人都知道喝酒會影響身心健康的，那么，男人要吃些什么才能減少喝酒對身體的傷害呢?男人喝酒吃什么?男人喝酒不能吃什么呢?帶著這些疑問，來看看文章關于男人喝酒吃什么好的知識吧!下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　男人喝酒后吃什么不傷身

　　基本上男人都喜歡飲酒，不過，飲酒過多就會影響到肝臟等健康，這可怎么辦呢?今天，教大家幾招，來看看男人喝酒吃什么不傷身，千萬別錯過了。

　　高蛋白

　　雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

　　這些食物都是生活中常見的食物，男人在喝酒的時候不妨來點這些，這可是有助于護肝的哦!

　　補充糖

　　糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

　　維生素

　　人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

　　吃富含蛋白質的食物

　　減輕肝臟負擔蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。

　　既然喝酒有能吃不傷身的食物就有吃會傷身的食物，那么，在喝酒時不能吃的是什么呢?下文中找答案吧!

　　男人喝酒不能吃什么

　　涼粉

　　因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康!

　　熏臘食品

　　因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌癥。

　　胡蘿卜

　　因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康!

　　燒烤

　　很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。

　　男人喝酒可以多吃以上幾種來保健，但是應該要盡量少喝哦。

　　男人喝啤酒竟有鮮為人知功效

　　啤酒的功效與作用

　　保護血管

　　適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發作的風險都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成，預防缺血性腦中風。

　　降低糖尿病風險

　　研究顯示，糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發作的風險。研究還表明，飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。

　　維護心臟健康

　　大量的研究表明，適度飲酒，包括啤酒，可降低患心臟病的危險。在那些生活方式健康的男性中，適度飲酒者比禁酒者的心臟病發作的風險，降低了40%-60%。

　　使骨骼強壯，研究表明，啤酒在預防骨質流失與重建男性骨量上面可以發揮作用，但對于年輕婦女、更年期過后的婦女卻沒有發現益處。據稱，可能是飲料中硅含量較高。但過量飲酒，可導致骨折的幾率大大增加