女孩月經期間不能吃什么

　　經期指的就是女性月經來潮，經期的女性身體抵抗力比平常要差，而且這個時候如果不注意飲食的話，對女性的身心健康會造成很大的影響的，如果經期吃了不健康的食物就會引起各種各樣的婦科疾病，甚至會引起不孕，那什么不能吃呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　女人經期不能吃什么

　　螃蟹：

　　屬涼性食物，具有清熱涼血的作用，而若是女性在經期食用的話，就會引起痛經。

　　巧克力：

　　多數女性都喜歡吃巧克力，平時如果吃過多的巧克力的話會引起發胖，情緒不穩定的問題，而一些人認為經期吃點巧克力會緩解經期的不適感，但是事實上并非如此，經期吃了巧克力會影響到體內荷爾蒙的平衡，會加重經期的不適感。

　　刺激性食物：

　　花椒，胡椒，這些食物都屬刺激性的食物，女性在經期的時候食用的話，會引起經血過多，甚至痛經的問題。

　　田螺：

　　具有清熱的功效，由其是夏季常吃可解暑，但是田螺同屬涼性食物，因此女性經期不宜多吃。

　　所有的涼性食物：

　　例如冰品，茄子，瓜類食物，海帶，及酸性食物，如梅子，這些食物都屬涼性食物，經期食之會引起血液不流暢的問題。

　　生冷的食物：

　　夏季，很多人都有吃冰淇淋，冷飲，冰凍的食物，這些食物會加重經期女性的不適感。甚至因淤血過多，而引起一系列痛經，婦科疾病，甚至引起不孕不育癥。

　　油炸性食物：

　　女性經期本身就有不適感了，而如果經期吃了油炸性食物會加重腸胃不適感，而讓經期變得更不舒服。

　　過多的鹽份：

　　鹽每天都要吃，而女性在經期吃得過咸的慶，會使體內的鹽份增多，從而引起頭痛，甚至會喜怒無常的問題。

　　中醫認為經期吃了不應該吃的食物，就會影響到女性的身體健康，而如果經期吃對了食物的話，那么對促進向體健康也是有幫助的。

　　經期的時候，女性可以用紅糖煮生姜食之，就可促進體內的血液循環，促進血液的流暢。

　　胡桃：

　　胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦，皮膚，各個器官都具有很好的保健功效，經期食之，可延緩衰老，促進美容。

　　芝麻：

　　經期吃芝麻可改善女性皮膚粗糙的問題，增加皮脂分泌，另女性保持更美的容貌。

　　鴿肉：

　　鴿肉含有豐富的血紅蛋白，同時其脂肪的含量是最低的，最適合女性經期保健。

　　菠菜：

　　菠菜含有豐富的鐵元素，經期食之可促進惡露的排出，更有利于身體健康。

　　經期飲食應該多以清淡為主，與溫性食物為主，減少涼性食物，注意日常的飲食搭配才能更好的促進身體健康。

　　經期保健不僅要注意科學飲食，同時還應該多注意日常的保健，做好經期的衛生工作，及時的更換衛生用品，有必要的，要勤清潔私處，保持樂觀的情緒，減少工作壓力，多休息，多補充水份，禁止過性生活，唯有做到這些，才能更好的促進女性身體健康。