女人35歲吃什么保健品

女人35歲吃什么保健品

　　35歲女性吃什么保健品?35歲女性堪稱人生黃金時段，艱苦創業、照顧孩子和社交活動都要求有健康體魄。應該吃什么保健品補充營養呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　35歲女性吃什么保健品?

　　1、維生素派

　　使用人群：繁忙的上班族，經常吃快餐食物的人。專家提醒：據全國大規模的營養調查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的，但切記不要過量。

　　2、膠原蛋白質粉

　　 膠原蛋白是人體的一種基礎蛋白質，總量大約含有3KG，它與皮膚，骨骼和關節的新陳代謝密不可分。人體的膠原蛋白40%存在于皮膚里，皮膚除了水分外70%都是膠原蛋白，直接決定了皮膚的精致度，光滑度和潤澤感。當皮膚中的膠原蛋白老化，受損或含量減少時候，皮膚就會變得松馳、水油不平衡(儲水能力下降)，直接導致表層皮膚出現干燥，痘痘，斑點。

　　從20歲起，皮膚里膠原蛋白開始流失，到40歲時，皮膚內的膠原蛋白只有20%，而且越來越難以再生，所以不斷補充膠原蛋白，促進膠原蛋白的合成與再生，始終保持25歲時70%的平衡，從而保證皮膚豐盈、飽滿，具有彈性，就是保持“好肌膚”的秘密。膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構架的主要“黏合劑”，還與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，仿佛撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。

　　因此，足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現緊致的彈性與潤澤，而且可維持皮膚細膩光滑，并使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。骨骼里的膠原蛋白占15%，骨骼除了鈣和水分以外80-90%是膠原蛋白，所以膠原蛋白也是保持關節靈活性的重要成份，補充足夠的膠原蛋白對關節炎有很好的治療作用。

　　 此外，還要補充膳食纖維。西蘭花、燕麥等高膳食纖維食物消化速度較慢，有助于保持飽腹感，可穩定持續地向血液中輸入營養。

　　女人吃什么保健品好?

　　現在，很多女人的手袋里面，除了口紅、錢包、手機之外，又多了一件物品——保健品。相信很多女人都會吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。我們根據專家的建議，將女人吃的保健品分為四大派別，希望大家看過之后能夠了解女人吃什么保健品好。

　　1.維生素派：21金維他，金施爾康，各種維生素丸等。

　　使用人群：繁忙的上班族，經常吃快餐食物的人。

　　專家提醒：據全國大規模的營養調查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的，但切記不要過量。

　　2.美容派：朵爾膠囊，太太口服液，天使麗人膠囊，青春寶膠囊，排毒養顏膠囊，珍珠花粉膠囊等。

　　使用人群：眾多愛美女性。

　　專家提醒：女性在經歷流產、妊娠、哺乳后，加上月經慢性失血，很容易發生輕微的貧血癥，失去青春期皮膚光滑紅潤的美感。女人除了吃保健品以外，可以適當補充一些阿膠、紅棗，平時多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質較為豐富的食物：如果有頭昏乏力的表現，可以上醫院查一下血象，在醫師指導下適當補充鐵劑。

　　3.安神補腦派：安神補腦液，補中益氣丸，腦白金等。

　　使用人群：白領階層，因為各種壓力，患上慢性疲勞綜合征，出現神經衰弱、失眠、頭昏耳鳴，記憶力減退的人。

　　專家提醒：人們有一個誤區，認為中成藥取自天然，非常安全，殊不知，中成藥過量也會有不良反應甚至有毒性反應發生，所以在使用前最好能夠咨詢專業醫生。另外，女人壓力太大，以致出現精神心理問題的話，最好咨詢心理醫生，尋求心理治療。

　　4.調理生理派：烏雞白鳳丸，逍遙丸，媽富隆，益母草丸，百消丹。

　　使用人群：容易出現閉經、月經過少、月經延遲等問題的女性。

　　專家提醒：避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，如果兩者的比例合理，有助于保持女性內分泌激素水平的平衡，則會起到相當理想的效果，也可以減少婦科腫瘤如卵巢癌、子宮內膜癌的發病率。如果避孕藥成分的比例不適合個人體質，則不能起到相應的效果，甚至會造成月經紊亂。購買避孕藥，應在專業醫生的指導下找理想的一種。

　　總之，女人吃什么保健品好也是因人而異的，最好在專業醫生的指導下進行選擇。另外，現代女人多面臨著巨大的心理壓力，容易出現精神心理問題，如神經衰弱、失眠、抑郁等。此時，最需要的不是保健品，而是心理治療，盡快咨詢心理醫生是一個不錯的選擇。