女人保養(yǎng)吃什么不易老

女人保養(yǎng)吃什么不易老

　　都說女人是水做的，從古至今，女人無一不愛漂亮的，女人天生愛美麗，每個女人都希望自己永遠像18歲的小女孩一樣年輕漂亮，那么女人吃什么不會老?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　女人吃什么不會老

　　櫻桃

　　小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高于蘋果，對女人來說是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品;不但可以增強體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑，祛皺除斑。

　　桔子

　　桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A;可以增強皮膚的抵抗力，減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁，然后將橘子汁直接涂擦在臉上，如果常用的話，皮膚可達到光鮮滑嫩的效果，肌膚會變得清爽不膩。

　　水果中的西施--蘋果

　　每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩，促進新陳代謝，消除黑眼圈;把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。

　　很多蔬菜也是一樣，比如花菜，富含大量的抗癌酶，還含有防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)，女性同志缺乏的鐵元素;也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。黃瓜，是女人摯愛，每個女人對黃瓜應(yīng)該都不會挑剔，為什么?因為黃瓜的功能很多，可以當(dāng)菜煮來吃，還是美容的好幫手，可以榨黃瓜汁喝，夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對皮膚有很大的好處，因為黃瓜富含糖類、多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等等;所以很多人都會把黃瓜削成薄薄的一片敷在臉上做面膜，所以也就有了市場上專門為這個設(shè)計了一種削黃瓜的器具;多吃黃瓜，不僅能促進體內(nèi)的新陳代謝，把體內(nèi)的毒素排出來而且還可以美白皮膚，保持彈，甚至可以抑制黑色素的形成。

　　苦瓜在夏天也是很受歡迎的，降火清熱，生津止渴，苦瓜也可以兩用，做菜或者榨汁，都很好，但因為苦瓜是苦的所以榨汁的話很少人敢喝因為太苦了，同時苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素;多吃苦瓜還有一個好處就是它能夠激發(fā)免疫系統(tǒng)的防御功能，還可使其免疫細胞的活性增強等等。

　　女人常吃這物子宮到老還很年輕

　　1、奶酪

　　奶酪是一種低脂、高鈣的濃縮型食物，奶酪中蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量十分的豐富，其中所含的鈣質(zhì)是牛奶的十幾倍，常吃能很好的補充人體所需的養(yǎng)分，同時還很容易被人體所消化和吸收。

　　同時，在奶酪中還含有豐富的乳酸菌，這些物質(zhì)被人體攝入之后進入腸道中能很好的起到維持健康菌群環(huán)境的目的，這對于防止便秘的產(chǎn)生以及保護腸胃健康都發(fā)揮著極好的作用。

　　所以，女性在日常適量多吃一些奶酪能很好的起到增強身體免疫能力以及補鈣的目的，從而對于維護子宮健康也發(fā)揮了重要的保健作用，經(jīng)常吃這物子宮到老還很年輕。

　　并且，對于一些害怕增胖的女性來說，常吃點奶酪大可放心，因為奶酪中的脂肪和熱量雖然很高，但是其中所含的膽固醇含量是相對較低的，所以經(jīng)常吃點奶酪不僅不會增肥，同時還能起到防治心腦血管疾病的目的。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜對于很多挑食的女性來說，在日常是不怎么愛吃的，然而有相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，每周吃胡蘿卜超過5次能有效的降低其患有子宮方面疾病的產(chǎn)生。

　　在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，其中大約100克的胡蘿卜中便含有4毫克左右的胡蘿卜素。當(dāng)胡蘿卜素被人體攝入之后能在肝臟的作用下轉(zhuǎn)化成維生素A，這種物質(zhì)能有效的起到增強人體免疫能力的目的。

　　同時，當(dāng)人體中維生素A攝取量充足的情況下，還能有效的抑制體內(nèi)致癌物質(zhì)產(chǎn)生的目的，能對體內(nèi)的腫瘤等致癌細胞產(chǎn)生抑制、分化等作用，對于女性來說能很好的防治子宮癌的產(chǎn)生。

　　并且在胡蘿卜中還含有豐富的維生素，這種物質(zhì)能很好的改善身體的營養(yǎng)狀態(tài)，從而增強細胞的活力，這也是促進身體新陳代謝，有助排毒的重要物質(zhì)。

　　另外，在胡蘿卜中還含有豐富的鐵、鉀元素，這兩種物質(zhì)都具有極好的改善人體貧血的目的，對于一些有輕度貧血的女性來說常吃點胡蘿卜也是極好的食療補血的選擇。

　　子宮保健

　　1、保健子宮——不要縱欲亂性

　　性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

　　2、保健子宮——注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常

　　如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　3、保健子宮——嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫

　　產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

　　4、保健子宮——減少高脂食物

　　高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　5、保健子宮——積極避孕

　　據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性。

　　子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過于旺盛，是導(dǎo)致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致激素分泌過剩的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　子宮保養(yǎng)嚴(yán)禁“三不”

　　子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”：

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?

　　一、不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

　　二、不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時，濫用催產(chǎn)素的時有發(fā)生，這相當(dāng)危險，可導(dǎo)致子宮破裂等;

　　三、不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅;

　　子宮保養(yǎng)要點：定期婦檢，有病早治

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。

　　有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。