女人日常吃什么補腎

女人日常吃什么補腎

　　不少女性對腎虛的了解少之又少，你知道女性腎虛的癥狀及女人吃了補腎效果好的食物是什么嗎?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　女性腎虛的癥狀有哪些?

　　表現一、經常情緒不佳

　　腎虛的女患者會喜怒無常，比一個孩子的脾氣還要大，而且也比較懶得跟他人說話，不愿意和他人親近。

　　表現二、出現黑眼圈

　　當腎虛開始的時候，最先出現的是很眼圈，伴隨黑眼圈的還有皮膚也跟著變化。

　　表現三、掉頭發過多

　　腎虛的女患者會異常的掉發，在掉頭發之前，頭發比較干枯，有分叉等現象，頭皮也會有些癢。

　　表現四、怕冷

　　腎虛女患者會感覺自己比其他人冷，在同樣的溫度下，別人感覺剛剛好，可是患者卻感覺比較冷，尤其是冬天里面。

　　表現五、失眠多夢

　　女人腎虛后，患者經常睡覺會做夢，睡不好，稍微是一點響聲，就會把患者從睡夢中驚醒，平時超過夜間12點還沒有睡意。

　　表現六、耳鳴

　　女人腎虛有耳鳴的現象，就像流水不斷的在耳邊劃過，生音越大，說明問題越大。

　　表現七、月經失調

　　女人腎虛也會引起月經不調，腹痛、皮膚粗糙等等癥狀出現，而且胃口也會發生改變，吃什么都沒有味道。

　　女人吃什么補腎?

　　1、栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　2、干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　3、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　4、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　工作雖然重要，但是健康更重要，因此女性們在日常工作及生活中也要多加注意下自身的身體情況，不要以為只有男性會出現腎虛，女性也可能出現腎虛。同時女性們除了多關注身體健康外，也可在日常生活中多食用補腎的食物。