夏天怎么防止中暑
夏天怎么防止中暑
炎熱的夏季高溫天氣可造成人體生理功能改變，一旦機體無法適應，則可能造成體溫異常升高不降，引起生理功能紊亂，發生中暑。那么，夏天怎么防止中暑?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
夏天防止中暑的方法
1、使用防曬霜可以防止夏季中暑
出門的時候可以適當使用防曬霜，防曬霜的倍數根據你的出行情況而定,小編提醒你:防曬霜的指數只跟它的防曬時間長度有關,比如spf30倍,有效防曬時間為2小時左右,spf50倍的有效時間大概是4小時左右。如果是特殊需要,如海邊,郊外等等,則不能單純依靠曝曬時間來選擇防曬指數了。
2、多喝水可以防止夏季中暑
平時多喝水,一些人認為以為大量喝水可沖淡體內毒素。因此一次喝過多水,不僅對身體有害,嚴重的還會‘中毒‘。因為人在勞動、運動之后或者經過酷熱煎熬后,身體出了很多汗,這不僅丟失了水分,同時也失去了不少鹽分。如果一次大量喝進白水而不補充鹽分,水再通過出汗的方式排出體外,這樣又失去更多的鹽分,結果血液中的鹽分就會變得太少,吸水能力就隨之降低,使細胞水腫,造成水中毒,人就會覺得頭暈、眼花、口渴,中暑嚴重的還會突然昏倒,醫學上管這叫做“脫水低鈉癥”。
3、夏季防止中暑的其他措施
降低勞動強度跟勞動時間一天中過量勞動的話,會導致體力不支,過度疲勞,營養差,就容易中暑。所以要注意勞動強度,適當減量休息,一天正常工作時間也保持在8小時左右哦。
隨身必備防暑藥品，不僅要隨身攜帶遮陽工具預防中暑,防暑藥品更是不可少的,可以有效降低中暑的可能性。防暑藥品如:人丹 十滴水 暑癥片清涼油等。
盡量不要上午10點至下午16點出門，上午10點到下午16點是一天中太陽最大,溫度最高的時候。發生中暑的可能性是平時的10倍!所以沒必要外出的,盡量不外出。
選擇透氣素色散熱的棉質衣服，夏天的衣服一定要盡量穿透氣、淺色的、散熱的棉質衣服而且要寬松的，淺色的衣服不會吸熱，所以盡量不要穿暗色的衣服易吸熱,像黑色,灰色等。
夏季中暑的癥狀
先兆中暑癥狀:高溫環境下,出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。
輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現,或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理,往往可于數小時內恢復。
重癥中暑癥狀:顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
溫馨提示:中暑會嚴重影響身體健康,大家一定要嚴肅對待,不管在何時何地,一旦出現中暑情況,都應該及時采取救治措施。
中暑后的急救措施
轉移：中暑必然發生在高溫的室內或室外環境。如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉移到通風,陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領,使其呼吸通暢。
降溫：不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運后首先就是為其進行降溫。用一盆涼水或少數稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達降溫作用;也能夠在專業醫生的指導下運用藥物降溫。
服藥：十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應作為普通家庭常備藥來儲藏。尤其是炎熱的夏天,若是家里有中暑的患者,能夠在為其進行以上兩部醫治后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
按穴：要是中暑患者的情況較嚴重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請及時撥打急救電話送往醫院就醫以免耽誤病情。
溫馨提示:中暑后的患者應在涼爽的地方安靜地休息一段時間,別著急返回工作崗位等,未免引發更嚴重的后果。
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