虛火吃什么食物
虛火吃什么食物
天干物燥的季節里，我們常常會出現虛火旺盛的現象，當身體出現上火癥狀時就應該及時調理了。那么虛火怎么辦呢?下面小編給大家介紹一下吧!
虛火怎么辦
1、虛火怎么辦呢
1.1、精神調養
平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂。
1.2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
1.3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
1.4、起居睡眠
起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
1.5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
2、虛火吃什么藥好
2.1、六味地黃丸
虛火很多的時候都是因為腎虛或者是脾胃虛寒所導致的,而六味地黃丸里面所含有的熟地黃、山茱萸、山藥、牡丹皮、茯苓等,都是可以治療虛火的。虛火吃什么藥?六味地黃丸是一個很不錯的選擇。
2.2、生地黃
如果是女性有虛火的話,那么可以選擇使用滋補的方法。虛火吃什么藥?生地黃就是一個具備了清熱涼血、益陰生津效果的藥物,我們可以去藥店里面購買生地黃,然后在榨橙汁,在喝水的時候往里面放入一勺,這樣就可以解決虛火的情況。
2.3、西洋參
虛火吃什么藥?西洋參也是一個不錯的治療虛火的藥物,因為性涼而補,扶正氣,而且也不像人參那么補,所以不會導致上火加重的情況發生。
3、虛火吃什么食物
3.1、枸杞
如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況,那么適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下,肝腎虧損的癥狀主要表現為頭暈目眩,視力也下降了,同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
3.2、百合
中醫方面認為,百合具有很好的養心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
3.3、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物,具有很好的滋養、潤燥的作用,經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。
3.4、大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用,服用之后能夠起到養血安神的功效,能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
虛火的食療調理方法
1、百合糖水
做法:百合清洗干凈,備用;在砂鍋中放入水500毫升的清水,然后放入百合,用文火煮至熟爛后再放入適量的糖調味。煮沸后分兩次服食,可調理陰虛火旺。
2、燉雪梨川貝
做法;雪梨清洗干凈,挖核后備用;將川貝納入梨中,蓋好孔用白線扎好,并且放鍋內水燉。一個小時后梨熟爛,飲湯食用即可。每日1次,連服3-5天時間即可。
燉雪梨川北具有很好的滋陰功效,尤其是對肺腎陰虛感冒而引起的發熱、咳嗽等更具有一定的治療功效。而且川貝以及雪梨本身就具有滋陰潤肺,清熱化痰的功效,對陰虛火旺具有很好的調理作用。
3、白鱔魚沙參湯
做法:鱔魚去腸雜,洗凈切碎后備用;將準備好的鱔魚與余藥共加水適量燉熟,最后放入少許鹽調味,吃肉喝湯。每日1劑,連服數日。
虛火要注意什么
1、保證充足睡眠
虛火旺盛是身體陰精虧損的表現,而充足的睡眠則可以幫助人體藏精養神。建議虛火旺盛的人不要熬夜,每天保持充足的睡眠,提高睡眠的質量。同時,虛火旺盛的人還可以通過日常飲食來調節,注意每天營養的均衡,少吃辛辣刺激食物,應該多吃清心降火的靈芝、蓮子等食物。
2、加強身體鍛煉
在運動鍛煉過程中可以幫助身體氣虛、排泄的正常。不過,在鍛煉的過程中需要注意補充足夠的水分,避免因缺水引起的身體器官受損。因為人體運動的時候,會排泄大量的汗,導致體內水分的流逝。同時,還應該注意運動要適量,否則就會適得其反。
3、忌睡前吃夜餐
晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙,一日兩餐也夠了,晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕。炎證,腫瘤等器質性病變,中醫都認為是痰濕凝聚所至。屬于標實正虛,標實是痰濕火實,正虛是精虛元氣虛;所以節食固精寧神養元,是治療器質性疾病和現代一切疾病的根本。
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