女生月經(jīng)減肥吃什么好
真的勇士敢于直面慘淡的人生，聰明的女人善于利用經(jīng)期的疼痛。月經(jīng)雖痛，但是月經(jīng)期間卻是減肥的好時(shí)段。那么月經(jīng)期間吃什么減肥呢，下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
月經(jīng)期吃什么減肥
1、不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個(gè)更時(shí)候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會(huì)越減越肥。
2、在這個(gè)時(shí)候，要多吃點(diǎn)稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3、在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。可以順便看看21天減肥法哦。
4、三餐一定要定時(shí)定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，同時(shí)可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
5、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
月經(jīng)期間吃什么減肥
月經(jīng)期間，女性身體激素分泌出現(xiàn)變化，這段時(shí)間內(nèi)身體分解脂肪的能力比平時(shí)強(qiáng)，因此，女性可抓住時(shí)機(jī)，合理安排飲食，達(dá)到減肥目的。月經(jīng)期間吃什么減肥?
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出。海帶煮熟后進(jìn)食，減肥和排毒的效果會(huì)更好。
2、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補(bǔ)充足夠的能量。若女性在月經(jīng)期間大量進(jìn)食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
3、山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會(huì)因?yàn)槭а^多而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。
4、紅豆
紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時(shí)還能幫助人體補(bǔ)充氣血。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。
月經(jīng)期衛(wèi)生巾選用避免誤區(qū)
月經(jīng)期衛(wèi)生巾選用避免誤區(qū)，對(duì)于女性朋友們來說，私處的保健無疑是非常重要的。然而，許多朋友們?cè)谶x用衛(wèi)生巾的時(shí)候還存在著一些誤區(qū)，今天我們就來向大家介紹一下，讓女性朋友們通過了解能夠更好的保護(hù)自己的秘密花園。
私處健康 衛(wèi)生巾選用存在誤區(qū)
含藥物或帶有香味的衛(wèi)生巾
喜歡使用含藥物或帶有香味的衛(wèi)生巾這是不符合醫(yī)學(xué)要求的。因?yàn)橄阄冻煞植荒艽砬鍧嵍取Ｋ幬镄l(wèi)生巾更是要謹(jǐn)慎使用。藥物衛(wèi)生巾也許在一定范圍和程度上對(duì)女性陰部保潔，防治各種婦科疾病有作用，卻不是人人皆宜。因人體差異很大，某些人接觸某些藥物后會(huì)過敏，倒反會(huì)出現(xiàn)外陰瘙癢。所以，女性無論使用哪種藥物衛(wèi)生巾都要注意自己的感受。過敏體質(zhì)的女性更要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾。
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