腎虛掉發吃什么好

　　很多人苦惱腎虛引起的一系列問題，其中腎虛引起的脫發問題尤為關乎形象。那么能通過食療彌補嗎?究竟腎虛脫發吃什么食物能挽救呢?下面一起看看吧。

　　腎虛脫發吃什么食物

　　1、香菇:甘平。功用補氣益胃。凡脫發屬脾胃虧虛者可食之。

　　2、菠菜:甘涼,滑利。功用養血止血,下氣潤燥。凡脫發、白發屬血虛、血瘀者可食用,吃什么對頭發好蔬菜芹菜也是必不可少的。

　　3、木耳:甘平。功用補氣益志,涼血止血。凡脫白、白發屬血熱者可食用。

　　4、卷心菜:甘平。功用補腎壯骨,健胃通絡。凡脫發、白發屬腎虛者可食用。

　　5、黃瓜:甘寒。功用清熱止渴,利水解毒。凡脫發、白發發屬熱邪熾盛者可食用。

　　6、冬瓜:甘淡、微寒。功用清熱利水,解毒、生津。凡脫發、亡發屬濕熱者可食用。

　　7、山藥:甘平。功用健脾補肺,固腎益精。凡脫發、白發屬脾虛氣滯、腎精虧虛者均可食用,吃什么對頭發好蔬菜山藥也是必不可少的。

　　腎虛脫發食療方

　　杜仲茶

　　材料:杜仲葉12克、綠茶3克。

　　做法:將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘后飲服。

　　功效:此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

　　黑豆核桃燉豬腰

　　材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;

　　做法:將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之后再放上少許鹽調味即可。

　　阿膠燉紅棗

　　材料:紅棗30枚,10克阿膠;

　　做法:將準備好的紅棗煮熟,之后加入阿膠10克煬化即可食用。

　　當歸益母草蛋

　　材料:當歸30克,益母草50克;

　　做法:將準備好的材料放入鍋內煮沸,之后加入雞蛋再煮一小時,之后就可以直接食用了。

　　黑芝麻糊

　　材料:黑芝麻、糯米粉,

　　做法:根據個人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;加入白糖,打磨成粉。再用沸水沖調即可食用。

　　龍眼枸杞蛋

　　材料:龍眼肉30克,枸杞20克;

　　做法:把準備好的材料煮沸之后,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。

　　正確護理頭發的方法

　　1、拔頭發易傷害毛囊

　　頭發有一定的壽命,會自然脫落,若發現白頭發就拔掉,可能會傷害頭皮的毛囊,導致毛囊發炎或壞死,甚至長不出頭發,所以發現白發時不要拔。另外,一般人發現長白發時可能會將頭發染黑,但染發劑是化學物質,會傷發質,太頻繁染發可能較易掉發。

　　2、洗發精勿直接倒頭皮

　　洗發前應先用梳子將頭發梳開,可清除部分污垢及頭皮屑。在洗發時,可先取用適量洗發精,在手心上搓揉出泡沫,不要直接將洗發精倒在頭皮上搓揉,容易對頭皮造成刺激,接著把搓揉后的泡沫抹在頭發上,再用指腹輕輕按摩頭皮,避免用指甲直接抓洗頭皮,容易造成頭皮受傷、感染細菌等。

　　3、頭發濕就睡覺易打結

　　洗完頭應先用毛巾輕輕將水分吸干,不要用力摩擦頭發,因頭發在潮濕的狀態下容易受損,且水氣容易使頭發的角質層剝離,如果頭發沒干就上床睡覺,翻身會對角質層產生摩擦,造成起床后頭發打結難梳理,如果頭發打結時,建議先用闊齒梳梳開糾結的部分,避免扯斷發絲。

　　4、梳頭發從發尾開始梳

　　大部分的人梳頭發時都是從發根梳到發尾,但這種方式容易傷害頭發。正確的梳發方式應先梳發尾部分就好,因為從頭梳到尾會讓頭皮承受過大的拉扯力;梳完發尾后可以將頭往前傾,由后頸部的發際逆梳到頭頂,再輕輕地梳理后腦杓,最后再抬頭從額頭的發線至頭頂梳一遍即可。
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