防止寶寶缺鈣的方法是什么
寶寶缺鈣會危害寶寶的身體健康，所以很多的媽媽都會想知道如何給寶寶補鈣。下面是小編為您分享了防止寶寶缺鈣的方法，一起來看看吧!
防止寶寶缺鈣的方法
1、防止寶寶缺鈣首先要從孕媽媽做起，孕媽咪對鈣、磷及維生素D的需要量要比平時高出兩倍以上，因此孕媽咪宜攝入足夠多的鈣、磷及維生素D，提供給胎兒;哺乳媽媽也應特別注意營養的攝入，使乳汁中含有充足的鈣等營養素供寶寶吸收。
2、準媽媽在孕期、寶寶在出生后，應每天近兩個的戶外活動，以獲得充足的紫外線照射。
3、由于大氣污染，城市的光照往往不強，而母乳的含鈣量并不高，因此一般城市里的寶寶在兩個月起，就應在兒保醫生的指導下補充鈣及維生素D。
4、寶寶四個月起逐步添加輔食，可給寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，如乳制品、雞蛋、牛肉、蝦米、黃魚、帶魚、魚松、海帶、紫菜、骨頭湯、青菜、柑橘等。
5、蛋白質可促進鈣的吸收，也應多吃一些蛋白質含量豐富的食物，如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、淡菜、雞肉等。
6、面粉經發酵做成饅頭、面包后變得松軟，其中的鈣成分易為人體吸收，可以適當多吃。
7、白菜、菠菜、紅莧菜、竹筍等蔬菜中含草酸較多，易與鈣質結合形成草酸鈣沉淀，干擾鈣的吸收，可用開水先燙一遍，以除去草酸。
8、生長較快及較胖的寶寶鈣的需要量比一般寶寶多，宜多給予含鈣的食品。
9、如果檢查確系缺鈣或低鈣，應在醫生指導下服用鈣片和維生素D，需要的話可以注射維生素D。
寶寶缺鈣的表現
1、焦慮不安，經常會沒有任何原因的哭泣，還會出現難以入睡，就算入睡了也容易驚醒。
2、還會經常的出汗比較多，即使是外面的天氣很涼爽，也會很容易出汗。
3、寶寶的頭發會出現發黃而且稀疏，枕部還會出現脫發圈，后腦勺也時常會出現脫發的情況。
4、缺鈣還會出現比同齡的寶寶更晚出牙。
5、囟門閉合遲，肌無力。
6、還會出現神情呆滯、面無表情，身體動作以及語言表達能力都會比同齡寶寶要落后。
7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
8、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
寶寶補鈣的方法
鈣劑要選擇淡奶味
當下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好，添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜，寶貝長期服用這樣的補鈣品，會影響味蕾發育，引起口味偏好，影響寶貝正常喝奶、喝水。因此，給寶寶選鈣，應結合其味蕾發育特點。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生后第一個出現的味道通常是母乳，奶味是最適合他們的味道，所以，淡奶味是媽媽的首選，不但讓寶貝感受到了媽咪的味道，而且不會對味蕾產生刺激，因此令寶貝更健康。
選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D攝入是否足夠也是關鍵。因為維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎臟的排泄。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑，有利于寶寶健康生長。
另外，通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成。
不要讓鈣遇見草酸
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以，補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3到4個小時服用鈣產品。
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