三伏天感冒如何護理

　　進入 “三伏天”，一年中最熱的時候到了。炎熱的夏天里，空調無處不在，人們調侃“這條命是空調給的”，卻不知“寒邪”正乘虛而入，這時容易得感冒。那么你知道三伏天感冒怎么辦嗎?以下是小編為你介紹的三伏天感冒的科普知識，希望幫到你。

　　三伏天感冒如何護理

　　飲食上宜清淡,要避免油膩辛辣和生冷;多吃新鮮蔬果,保持大便排暢;家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥,可以防暑降溫;多飲水,少食保健品。

　　起居上中醫認為熬夜易傷神和氣,故夏夜保證充足的睡眠很重要;衣著要隨冷熱增減;房間應講究空調和通風互換。

　　運動上宜勞逸結合,忌體力消耗過度。老年朋友應以傍晚散步為首選。

　　空調房間密閉嚴,空氣不流通,沒有新鮮空氣置換,若有感冒者,房間里會存在大量感冒病毒,在這樣的環境里,病毒便很容易被呼吸入體內。經常打開窗戶通氣,有利于室內空氣流動,稀釋病毒濃度,

　　維生素E可以增強免疫能力,我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E,而經常吃素的人,維生素E的攝入量經常會不足,因此應經常吃一些肉類食物;另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,已證實有治療和預防普通感冒的作用,能預防濾過性病毒和細菌的感染。

　　一旦不幸染上了感冒,就需多休息、多喝白開水。除了按醫生“處方”吃藥治療外,多漱口,特別是用溫鹽水漱口,緩解咽喉痛很有效。

　　三伏天怎么預防感冒

　　空調等制冷設備的科學使用,溫度不宜調得過低,使用時間不宜過長,否則在受暑的同時容易“感寒”,進而出現感冒、中暑。因此建議,在開空調的室內工作一段時間后,應該到戶外活動活動。

　　同時,也應該讓空調適當“休息”,這對空調和人體都有益。伏天謹防“感寒”,還應避免攝入太多過涼的食物和飲料。夏天的雨后尤其是晚上,氣溫降低明顯,也應注意保暖。

　　三伏天遠離感冒,還需要遠離暑熱。這個時候可以適當運動,有助于排出暑氣和濕氣,適當多吃一些扁豆等利于除濕的食物。