何以琛一站到底走紅，男神鐘漢良肌肉鍛煉技巧

　　廈大何以琛邱汐巖一站到底走紅網絡，在《一站到底》邱汐巖答爆題庫戰勝北大男神嚴堃，成為新一代學霸男神，由于長相帥氣又同法學院的高材生被網友稱為“廈大何以琛”。鐘漢良肌肉勻稱性感，被封為國民男神，下來來看看鐘漢良肌肉鍛煉技巧。

　　
廈大何以琛

　　使用差別組方法來獲得最佳效果，用一個你只能完成1～2次的重量，盡全力去完成，然后將重物放下休息10秒鐘，再用適中的重量做10次。你在這11～12次的運動中所做的“凈”重量要比連貫做一組所用的重量要大，這可讓你獲得最佳訓練效果。

　　使用增強式訓練來挑戰身體的極限，在訓練之前先做30秒鐘的增強式訓練，就能將成績提高10～20磅(1磅= 0.4536公斤)。在做深蹲之前，站在一條長凳上，然后跳下，當雙腳著地時，馬上使用爆發力盡可能高地向上跳，重復2次。