兒童吃什么對頭發好

　　一頭烏黑發亮的頭發會為人增色不少，這種說法不僅適合成人，對小孩子來說也一樣。烏黑濃密的頭發會讓寶寶看起來很健康、很有精神。寶寶吃什么對頭發好?這是媽媽們很關心的問題。下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　對寶寶頭發好的食物

　　不僅遺傳因素會影響寶寶頭發的生長情況，吃對食物也可以彌補先天不足，讓寶寶的頭發變得烏黑濃密。

　　1、猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

　　2、鯉魚

　　鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

　　3、薺菜

　　薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

　　5、核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

　　6、海參

　　海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳肴和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。

　　除了上面提到的六種食物外，大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素B群，是保護頭發健美不可少的營養品;各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆制品、水產品能增強彈性，使之柔潤;常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭發更加黑亮。

　　小孩頭發少怎么辦淺談

　　小孩頭發少怎么辦?每個媽媽都希望自己的寶寶可以處處完美，可惱人的是很多媽媽發現小孩頭發少!雖然不是大毛病，但是愛好完美的媽媽們怎么能容忍呢?所以都想知道小孩頭發少怎么辦?本文解析!

　　小孩頭發少怎么辦之中醫飲食治療

　　嬰幼兒頭發稀疏可在飲食調理方面，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。

　　(1)取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

　　(2)黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。

　　小孩頭發少怎么辦之西醫飲食治療

　　據臨床醫學調查分析表明，嬰兒頭發長得稀疏、細柔，多數是由于營養不良所致，尤其是體內缺乏維生素A和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、鈣、鋅、鐵等礦物質，致使頭發營養缺乏，妨礙了頭發的正常生長發育。

　　因此，要注意嬰幼兒科學飲食，不偏食，不挑食，適當多吃些營養豐富的食物。如黃綠蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦類、動物肝、血、貝殼類等。

　　也可在醫生的指導下，合理服用維生素、鈣劑等藥物。同時，每日用手指輕輕地按摩小兒頭皮2~3次，每次5分鐘，以促進頭皮血液循環，增強營養供應，以利頭發的生長發育。

　　小孩頭發少怎么辦之勤洗頭

　　只有經常為寶寶洗頭，保持頭皮清潔衛生，使頭皮得到刺激，才能促進頭發生長。洗頭時，應該選用嬰兒專用洗發液，洗時輕輕按摩頭發，不要揉搓頭發，以防止頭發糾結在一起，然后用清潔的溫水沖洗干凈。

　　小孩頭發少怎么辦之勤梳頭

　　為寶寶梳理頭發時，應使用橡膠梳子，這種梳子有彈性，很柔軟，不會損傷寶寶的頭皮，按寶寶頭發自然生長的方向梳理，不要強梳到一個方向。