2歲孩子吃什么水果
2歲孩子吃什么水果
1-2歲的嬰幼兒通常腸胃消化都不太好，建議不要讓寶寶吃高熱量高脂肪的食物，吃水果是一個很好的選擇。下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
寶寶能吃什么水果
蘋果
蘋果可以開胃消食，能夠幫助腸胃消化，利尿排毒。給寶寶吃蘋果，可將蘋果榨汁，可用勺子將蘋果刮成肉沫后，讓寶寶食用。可挑選肉質較粉的粉蘋果，或水分較足的脆蘋果，注意不要購買青蘋果或肉質較干硬的蘋果，因為青蘋果苦澀不宜咀嚼，干硬的蘋果一般都失去了水分不新鮮。
雪梨
寶寶感冒或喉嚨發炎上火時，可以制作薄荷雪梨湯給寶寶喝，能夠清熱降火，生津止渴，化痰止咳。
山竹
山竹的營養價值高，水分含量高，肉質鮮嫩細滑，清甜爽口，容易咀嚼。吃山竹可以美白潤膚，美容養顏，開胃消食。
草莓
飯前吃3顆草莓，能夠開胃消食。給寶寶食用草莓最好榨汁，那樣方便又安全，能夠避免寶寶將草莓直接吞下。
櫻桃
櫻桃有美容養顏，紅潤膚色，促進血液循環的效果。成熟的櫻桃肉質鮮嫩，味道酸甜可口。給寶寶吃櫻桃可以將櫻桃去籽切碎，與大米一起清煮做成粥，也可以榨汁后放入少量白糖給寶寶飲用，能夠開胃消食。
香蕉
挑選成熟的小香蕉給寶寶吃，小香蕉的果肉香軟細滑，適合寶寶食用。每周吃2-3次香蕉能夠通便排毒，有益體質健康。
2周歲寶寶吃什么好
在我們的膳食中，提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什么問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養價值高，又易于消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統食品，它營養豐富，是廉價的優質蛋白質的來源。
在六大類營養物質中，富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養價值更高。
由于2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對營養素的需求，又適應小兒此時期的咀嚼能力。
2周歲寶寶如何喂養
1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據寶寶的生理特點和營養需求，為他制作可口的食物，保證獲得均衡營養。應該注意的是：
一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。
二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。
四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。
五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。
猜你喜歡
3.2歲寶寶營養食譜