兒童秋季如何飲食

　　秋天多變的天氣會(huì)影響小朋友的胃液分泌，受這影響，容易造成小朋友的消化不良以及胃口變差的問題，所以父母需要注意調(diào)整小朋友的飲食安排。那么兒童秋季如何飲食呢?

　　兒童秋季怎么飲食

　　1.少喝飲料，多喝白開水

　　不要在小朋友已經(jīng)很渴或者嘴唇干裂起皮了，才注意到他身體水分不足。要在平時(shí)就注意給孩子補(bǔ)水，最好不要讓孩子一次性喝太多水，應(yīng)該每次給孩子喝一點(diǎn)，每天多次飲用。可如果小朋友不喜歡喝白開水，也可以給他喝一些清熱解毒的花茶或營(yíng)養(yǎng)菜湯，比如菊花茶、菠菜湯等。但不要為了方便省事就給他喝甜飲料，甜飲料喝多了會(huì)對(duì)身體起反作用。

　　2.多吃富含水分的新鮮水果及蔬菜

　　比如梨子、橙子等水果，比如青菜、芹菜等蔬菜。有些食物可以幫助小朋友增加消化道的抵抗力，好處多多，比如蘿卜、蓮子等;但有些食物不能讓小朋友多吃，比如柿子、柑橘、甘蔗、荔枝、桂圓等等，否則會(huì)引發(fā)問題。

　　3.多吃富含維生素及易消化的食物

　　容易消化的清淡食物有稀粥、饅頭、面條等。盡量少吃不易消化的食物，比如油炸小吃、辛辣食物等，這類食物對(duì)小朋友的反作用可不小。

　　4.少吃寒性食物

　　蟹、香蕉等寒性食物，不可多吃，小朋友脾胃嬌嫩，多吃會(huì)引出不少問題。

　　秋季兒童護(hù)理要注意什么

　　1.防冷熱不均

　　從驕陽(yáng)似火的夏天過渡到早晚溫差較大的秋天，很多人還是不太適應(yīng)，不能及時(shí)增減衣物，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。寶寶又無法清楚的向父母表達(dá)身體的冷熱，所以父母要記得不定時(shí)的摸摸寶寶的四肢，來確定寶寶冷還是熱，及時(shí)地采取措施，以防寶寶受涼感冒。

　　2.不要過早加衣服

　　除了還不會(huì)走路的寶寶，其他寶寶還是比較好動(dòng)，喜歡玩耍的，相應(yīng)的活動(dòng)量越大。寶寶越容易流汗，過早地增加寶寶的衣服反而會(huì)適得其反，導(dǎo)致寶寶流汗后因受涼感冒發(fā)燒。

　　3.準(zhǔn)備上托兒所的寶寶

　　秋季也是開學(xué)季，父母也開始要將寶寶送去托兒所。托兒所里有很多不是特別衛(wèi)生的公共設(shè)施，如玩具、課桌、玩樂設(shè)施等等，這些都可能成為寶寶感染病毒的媒介。所以不要用死水，而是用流動(dòng)的自來水給寶寶洗手洗臉，洗完也要用自備的毛巾擦干;指甲是細(xì)菌最愛的“藏身”場(chǎng)所之一，因此要經(jīng)常幫助孩子修剪指甲。雖然托兒所的集體活動(dòng)使寶寶感染、患病的幾率增加，但是寶寶身體的免疫力以及抵抗力也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而提高。

　　4.防腹瀉

　　腹瀉，即拉肚子，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，這會(huì)使寶寶身體疲軟無力，甚至脫水。每年的九月份到第二年的一月份是出現(xiàn)腹瀉的高發(fā)季節(jié)，所以父母?jìng)円獣r(shí)刻注意寶寶的身體狀況，及時(shí)就醫(yī)。