如何解決嬰兒睡覺容易醒的問題

　　育兒知識是涵蓋孩子各年齡段在育兒時遇到的各方面問題所需要的知識，是對新生嬰兒更好的照顧，更好的呵護(hù)所需要學(xué)的一種知識。因?yàn)槊總€不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點(diǎn)需要不同的呵護(hù)及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。

　　新生兒出生后，每天的睡眠時間基本需要16-18個小時，但是卻每次持續(xù)時間并不長。尤其是在夜間，嬰兒睡覺容易醒，導(dǎo)致了新爸爸和新媽媽也睡眠質(zhì)量下降，常常要起來照料寶寶。那么，究竟為什么嬰兒睡覺容易醒?如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣呢?

　　一、嬰兒睡覺容易醒的原因

　　1.嬰兒的生物鐘還未養(yǎng)成

　　寶寶在最初的6-8周，每次睡醒的時間一般不會超過2個小時，如果讓寶寶醒了太久才入睡，寶寶可能會因?yàn)檫^度疲倦而難以入睡。雖然有些寶寶早在6周大的時候就可以睡整夜覺，但大部分寶寶在5、6個月之前還不能連續(xù)睡5-6個小時，一開始，寶寶的晝夜生物鐘通常完全沒有規(guī)律，隨著寶寶不斷長大，TA的生物鐘會變得越來越有規(guī)律。當(dāng)然，盡管如此，媽媽們還是可以盡早地培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　2.缺微量元素

　　血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

　　3.睡眠前玩得太興奮

　　在寶寶入睡前1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

　　4.分離焦慮

　　分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。媽媽最好不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，以免寶寶太過依賴媽媽。另外，很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個很不好的習(xí)慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。晚上一定要喂奶的話，要注意：盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時，不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣，當(dāng)喂完奶會換完尿布后，會容易入睡。逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。

　　二、如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣

　　1.了解寶寶困倦的表現(xiàn)

　　有些寶寶會通過揉眼睛、拉耳朵或者用哭鬧來表示困倦，如果寶寶有這些表現(xiàn)，就應(yīng)該讓TA睡覺了。

　　2.讓寶寶分清白天和黑夜

　　在寶寶2周大的時候，你就可以讓寶寶分清白天和黑夜了。寶寶白天醒著的時候，盡量多和寶寶一起玩耍，讓TA的房間有充足的光線，保持日常的生活噪音，比如電話鈴聲和洗衣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)聲音;晚上寶寶醒來吃奶時，不要與寶寶玩，要把房間內(nèi)的光線調(diào)暗，并保持四周安靜，不久寶寶就會意識到，晚上是睡覺的時間了。

　　3.讓寶寶自己入睡

　　等寶寶長到6-8周時，可以在TA困倦但還清醒的時候，把TA放在床上，讓TA有機(jī)會自己入睡，要注意盡量不要搖晃著讓寶寶入睡，或者是邊吃奶邊入睡。