華中農(nóng)業(yè)大學(xué)錄取分?jǐn)?shù)線2022出爐

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2022年華中農(nóng)業(yè)大學(xué)錄取分?jǐn)?shù)線

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高考期間飲食安排

考試期間，應(yīng)在保持原有飲食習(xí)慣基礎(chǔ)上，注重能量供給和食物多樣化，以保證考試期間精力充沛。一日三餐應(yīng)以谷類為主，肉類、蛋、奶制品和新鮮蔬菜、水果等合理搭配，保證能量、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的充分?jǐn)z入。早餐和午餐要吃飽吃好，尤其適當(dāng)增加主食和肉類攝入;晚餐不要過量，以清淡為主，并保證充足睡眠。

高考期間一般不要吃平時從沒有吃過的食物，有些家長可能為了好的寓意，讓孩子吃一些特定的食物。如吃橙子，可能寓意著“心想事成”。但是這種食物如果孩子平時從沒有吃過，那么就不建議這時候吃。因為，我們很難保證孩子不對這種食物過敏，這個時候一旦發(fā)生過敏無疑就是火上澆油。

高考飲食注意事項

吃點清淡的，太油膩的不好。建議考前吃塊巧克力，會提高興奮度，要是要吃些營養(yǎng)較豐富的，熱量足夠你每天用腦消耗，如蔬菜，雞蛋，牛奶。另外，不要吃容易鬧肚子的食物，像涼菜、海物等，不要吃太油膩的，總之既要保證營養(yǎng)和熱量，又要保證健康。

考前要有充足的睡眠，考試幾天吃煮雞蛋就不錯，對大腦很有好處。另外，花生，腰果，核桃也對大腦很好，可以適當(dāng)?shù)囟喑渣c?？梢远喑砸稽c益智食物如核桃、黑芝麻、瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、新鮮水果和蔬菜等，但要注意葷素搭配，營養(yǎng)物質(zhì)互補。晚上注意盡量不要熬夜，早點睡覺，保持精力。

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