岳陽中考體考考試時間2024具體安排

通常，2024岳陽中考體考學校測試部分由學校自主安排。統一測試于2024年5月上旬進行，下面小編為大家帶來岳陽中考體考考試時間2024具體安排，希望對您有所幫助!

2024岳陽中考體考考試時間

學校測試部分由學校自主安排。統一測試于2024年5月上旬進行，具體時間地點另行通知。

1.報名。學校分男女編組、匯總，學籍號以岳陽市基教管理平臺學籍號為準。學校將統計表一式一份和參考報名表一式七份于4月12日前上交至測試辦公室，同時發送電子稿。

2.檢錄。由帶隊老師提前50分鐘來考點辦公室領取測試專用IC卡，組織考生提前30分鐘趕到測試場地，做好準備活動并發放IC卡。考生持IC卡和學籍卡按報考編排順序參加檢錄，提前三組候場。

3.測試。考生先刷卡后測試，三個測試項目順序依次為：立定跳遠，跳繩，中長跑。測試使用無線智能紅外光電測試儀器，設備自動保存成績，統一測試項目全部測試完畢后，當場打印統一測試成績。

4.反饋。測試結束后，參考學校填寫《體育測試參考情況反饋表》交考點測試現場辦公室，同時發送電子稿。

5.延測。如因天氣變化等特殊情況中斷測試，參考學校不順延，推遲至統一測試結束后重新進行。

6.緩考。因臨場傷病或生理原因等特殊情況不能按時參加測試的考生，5月底統一參加緩考。

7.成績發布。全部測試結束后，測試辦公室向參考學校下發考生成績。、

2024岳陽中考體育考試項目有哪些

2024年，岳陽市區體育中考包括學校測試和統一測試兩部分總分為100分，其中學校測試部分占40分(其中平時體育鍛煉考核10分，身體素質測試10分，運動技能測試10分，《國家學生體質健康標準》測試10分)，統一測試部分占60分(其中中長跑(男生1000米、女生800米)30分，立定跳遠30分跳繩30分，考生自主選擇其中兩個項目參加測試)

學校測試部分由學校自主安排。統一測試于初中九年級下學期5月份組織實施。測試程序及相關要求以當年度中考體育測試工作方案為準。

2024湖南岳陽中考體考免考政策

為照顧特殊學生以及學生的特殊身體狀況，實施免考和緩考。

1.免考。因殘疾(身殘、侏儒癥等，需有殘疾證)或患特別重大疾病(癌癥、白血病、癡呆、腦癱、嚴重的心臟病與心血管疾病、腦部施行過開顱手術等)全部喪失運動能力的學生經批準可免考，其測試成績按測試滿分的80%計算。因其他意外傷病原因不能、不宜參加某項或全部項目測試的學生，經審批可免考，免考項目成績按項目滿分的70%計算。

2.緩考。因臨場傷病或生理原因等特殊情況未按時參加測試的學生，可申請緩考一次。因故仍不能參加緩考的，其成績按測試總分的50%或項目滿分的50%計分。凡已參加測試并有成績記錄者，一律不得參加緩考。

需免考或緩考的學生持二級及以上醫療機構的病歷證明殘疾學生提供殘疾證)，填寫申請表格，經學校初審、公示:由學校造具名冊報所屬教育行政主管部門審核，經測試辦公室審定同意后，通知考生免考或緩考。

中考體育800米跑步技巧

如何呼吸

800米跑步時，由于機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

要勻速更要沖刺

考生在跑800米的過程中要勻速，在臨近終點的最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點，這樣一定能取得好成績。

考生在跑步的的過程中一定要注意動作，考生跑步時一定要放松，注意全身協調，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地擺動。

中考體育中長跑注意事項

(1)800米跑的訓練一定要因人而異，因各人的身體素質、身體條件不一樣，千萬不可盲目搬用他人的訓練方法;同時，訓練一定要循序漸進，不要急于求成，否則可能出現生命危險。

(2)800米跑的訓練，不僅是身體素質的訓練，也是意志品質的鍛煉，一定要培養自我堅強的意志品質，敢于吃苦，勇于突破，不斷超越自我。訓練或比賽時一定要堅強，不斷鼓勵自己，堅持到底，永不放棄。