中考體育項目及評分標準

中考體育考試是每位初中生必須面對的挑戰之一，它不僅僅是對學生身體素質的考驗，更是綜合能力的體現。下面是關于中考體育項目及評分標準的相關內容，希望對大家有所幫助!

中考體育項目及評分標準

中考體育考試的常見項目

中考體育考試的項目因地區不同而有所差異，但大部分地區的考試內容比較類似。以下是一些常見的中考體育考試項目：

1000米跑(男)/800米跑(女)

長跑是中考體育考試的重頭戲之一，旨在測試學生的耐力和心肺功能。1000米(男生)和800米(女生)長跑項目是必考項目，這需要學生在有限的時間內跑完全程，考察學生的體力、耐力以及毅力。通常，長跑的評分標準是按照時間劃分，跑得越快，得分越高。

立定跳遠

立定跳遠主要測試學生的下肢爆發力和協調能力?？忌枰谄鹛€后，雙腳并攏起跳，跳躍的距離決定最終成績。評分標準根據跳躍的距離進行劃分，距離越遠，得分越高。

實心球

實心球項目考察的是學生的上肢力量、腰腹力量和協調性。考生需要用力將實心球拋擲出去，拋擲的距離是評分的關鍵。不同地區對于實心球的重量和投擲姿勢有不同要求，但評分標準基本都是按照投擲距離來判定。

引體向上(男)/仰臥起坐(女)

這個項目男女分開進行，男生考引體向上，女生考仰臥起坐。引體向上主要測試學生的上肢力量，而仰臥起坐則是對學生腹肌耐力的考察。評分標準一般根據完成的次數來劃分，做得越多，得分越高。

50米跑

50米跑是一項短跑項目，主要考察學生的爆發力和速度。這個項目要求學生在短時間內跑完全程，評分標準依據時間來劃分，跑得越快，得分越高。

中考體育項目評分標準

1. 1000米跑(男生)和800米跑(女生)的評分標準如下：

優秀：男生≤3分40秒，女生≤3分25秒，得滿分。

良好：男生3分41秒3分50秒，女生3分26秒3分35秒，得分在90100分之間。

及格：男生3分51秒4分10秒，女生3分36秒3分55秒，得分在6089分之間。

不及格：男生>4分10秒，女生>3分55秒，得分低于60分。

2. 立定跳遠的評分標準如下：

優秀：男生≥2.50米，女生≥2.00米，得滿分。

良好：男生2.402.49米，女生1.901.99米，得分在90100分之間。

及格：男生2.202.39米，女生1.801.89米，得分在6089分之間。

不及格：男生<2.20米，女生<1.80米，得分低于60分。

3. 實心球投擲的評分標準如下：

優秀：男生≥9.50米，女生≥7.50米，得滿分。

良好：男生8.509.49米，女生6.507.49米，得分在90100分之間。

及格：男生7.508.49米，女生5.506.49米，得分在6089分之間。

不及格：男生<7.50米，女生<5.50米，得分低于60分。

4. 跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球等選考項目的評分標準根據各地實際情況制定，具體標準可咨詢當地教育部門。

初三體育中考標準成績對照

1、男生：立定跳遠2.49米為滿分，擲實心球：9.7米為滿分，1分鐘跳繩：180次為滿分。

2、女生：立定跳遠1.99米為滿分，擲實心球：6.8米為滿分，1分鐘跳繩：180次為滿分。

3、男生長跑1000米3.34分為滿分，女生長跑800米3.19分為滿分，長跑考生必須參加《國家學生體質健康標準》規定的女子800米和男子1000米項目的測試后，方能參加其它三項的測試。三項考試滿分為50分，其中立定跳遠15分，擲實心球15分，1分鐘跳繩20分。

中考體育項目計分規則

1、單項測試成績：每個項目都有最高分和基本分，學生根據表現獲得相應成績，通常按滿分100分比例評分。

2、綜合測試成績：通常包括長跑、體能測試、球類比賽等，按各項目成績參照標準計分。

3、綜合測試成績與單項測試成績一起計入總成績，進行綜合評價。具體權重因地區和學校而異，一般平衡。

中考體育滿分多少分

中考體育總分為70分，統一考試50分，體育課成績6分，《國家學生體質健康標準》成績10分，體育綜合知識測試成績4分。

中考各項訓練方法

立定跳遠

初始階段：力量因素、協調用力的能力、手臂的擺動作用、能量的轉換等主要因素影響導致所跳的遠度不能達成。

立定跳遠

測試規則：

1.學習了解立定跳遠規則，完成跳躍之后，應向前走出測試場地;

2.訓練或測試時不可小跳或二次起跳，不能踩線或越線;

3.成績丈量時，丈量身體在落地區的最近點至起跳線的垂直距離。

完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。

訓練方法：站位：

雙腳分開站立，腳尖向前，兩腳間距大約與髖同寬，身體重心略微向前。

提示：站位不能太寬;腳尖不能外八;膝關節自然向前不宜外展。

預擺：

由站立位手臂伸展上舉至頭頂上方時開始，上肢后擺與髖、膝、踝同步屈曲，壓縮至半蹲位最佳時為止，此時手臂擺置身體后上方最大幅度，髖、膝、踝同步壓縮，為快速爆發起跳蓄力。

提示：預擺次數不宜過多，1-2次即可;預擺速度要快，不宜停頓。

起跳：

身體重心隨上下肢壓縮至半蹲位最佳時向前推移，前傾約40°-45°，順著前傾的趨勢，即刻爆發起跳，上肢與髖、膝、踝沿著起跳角的合力方向同步前擺蹬伸爆發，向前向上起跳。

提示：壓縮至最佳姿勢時，腳后跟盡量不要抬起過高;身體預擺壓縮與起跳擺動蹬伸爆發銜接轉換一氣呵成，速度要快;壓縮時軀干保持正直，抬頭挺胸，目視前上方或目標落地區。

騰空：

蹬離地面后，身體保持伸展，向前上方滑行，身體重心至最高點后，上肢積極后擺，收腹舉腿，準備落地。

提示：充分伸展，不宜過早收腿;掌握收腹舉腿的時機。

落地：

準備落地時，上肢積極后擺，做收腹舉腿，抬高膝關節，同時用腳跟過渡到腳前掌滾動落地。

提示：落地時，髖、膝、踝、軀干積極緩沖;手臂落地瞬間從身體后方迅速擺向體前，并向前伸展;保持身體重心繼續向前，防止向后跌倒。

800/1000米跑

初始階段：對于這其他項目來說,良好的耐力素質則有助于運動員更好地克服在訓練和比賽中出現的疲勞,初期多數呈現:小步幅、亂呼吸、核心力量不足等影種因素導致。