世界無煙日是幾月幾日2022
關(guān)于世界無煙日是幾月幾日2022
世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國(guó)際會(huì)議上建議把每年的5月31日定為世界無煙日，那么下面給大家分享關(guān)于世界無煙日是幾月幾日2022，歡迎閱讀!
世界無煙日是幾月幾日
世界無煙日是5月31日，在1987年7月11日，日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國(guó)際會(huì)議，將4月7日定為世界無煙日，并于1988年開始執(zhí)行，但從1989年開始，世界無煙日被改為每年的5月31日。
無煙日的舉行的意義煙草中含有焦油、尼古丁等有害化合物，長(zhǎng)期吸入會(huì)對(duì)人體健康造成很大的傷害，其中至少有69種為致癌物，公眾對(duì)于吸煙以及吸二手煙的危害認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足，通過設(shè)立無煙日，可以提高公眾對(duì)于煙草的危害認(rèn)知。
吸煙的壞處
長(zhǎng)期吸煙容易患有心腦血管疾病，如果戒煙成功，可以降低心腦血管疾病的發(fā)病率，吸煙還會(huì)引起多種呼吸系統(tǒng)的疾病，煙草中含有幾十種致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸入最終導(dǎo)致細(xì)胞癌變以及惡性腫瘤的發(fā)生。
2022世界無煙日主題
2022年5月31日是第35個(gè)世界無煙日。
今年無煙日主題為“煙草威脅環(huán)境”(Tobacco: Threat to our environment)。
戒煙最好的方法
1、運(yùn)動(dòng)戒煙
其實(shí)運(yùn)動(dòng)戒煙是最健康的戒煙方法了，可以通過慢跑以及爬山等方法來實(shí)現(xiàn)戒煙的目的，運(yùn)動(dòng)可以幫助慢慢忘掉吸煙的感覺。
2、零食戒煙
同時(shí)零食戒煙也是非常好的，可以準(zhǔn)備一些零食幫助自己戒煙，很多時(shí)候吸煙并不是煙癮在作祟，而是自己太閑，可以買一些瓜子、花生讓嘴巴一直在工作，就不會(huì)想要抽煙了。
3、喝濃茶
喝濃茶可以幫助戒煙，其實(shí)喝水也是可以戒煙的，不過喝水太過于沒有味道，這個(gè)時(shí)候可以選擇喝濃茶，讓嘴巴忘記煙的味道，慢慢的戒掉煙。
4、冥想戒煙法
冥想戒煙法就是讓自己完全的放空，讓身體乃至心靈都放空，不要去想，不要去做，就靜靜的坐著，可以幫助拋開吸煙的欲望。
5、睡覺戒煙法
睡覺戒煙法就是讓你在想要抽煙的時(shí)候，倒頭就睡，不僅可以補(bǔ)充睡眠，還可以幫助戒煙。
6、瑜伽戒煙法
瑜伽是常見的一種運(yùn)動(dòng)，戒煙的時(shí)候可以采用瑜伽戒煙法，可以打開電視，跟著做一些瑜伽動(dòng)作，忘記吸煙的事情。
7、意志戒煙
意志戒煙是有些許痛苦的，就是純粹的靠自己的意志來戒煙，如果你的意志堅(jiān)定，是一定會(huì)成功的。
8、電子煙
電子煙是現(xiàn)在很多人煙的代替品，由于電子煙基本都是濃濃的水果味，可以讓你忘記煙味，且不會(huì)上癮，所以也收到戒煙人們的青睞。
9、轉(zhuǎn)移戒煙法
轉(zhuǎn)移戒煙法就是如果你想要吸煙的話就找一些別的事情來做，看電視劇、看電影或者是和人聊天都可以，主要就是轉(zhuǎn)移我們的注意力。