2023寒假中小學生健康指南

2023寒假中小學生健康指南（實用）

不知不覺，春節后，一年一度的寒假已過半，在孩子們愉快享受假期和節日、放松身心的同時，家長和孩子們的健康防護可不能“放假”，下面是小編為大家搜集整理的關于2023寒假中小學生健康指南，供大家參考，快來一起看看吧!

2023寒假中小學生健康指南

一、做好假期健康防護

目前新冠疫情防控不容忽視，流行性感冒、諾如病毒感染性腹瀉等常見傳染病也處于高發期，所以假期做好這些傳染病防護十分必要。

1.家長隨時關注孩子健康狀況，做好個人健康監測。

孩子如出現發熱、咳嗽、咽痛、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，家長應及時帶孩子到醫院就診。如有旅行史應及時告知醫生，幫助醫生診斷，及早對癥治療。

2.堅持非必須不出境，非必要不出京，倡導家長和學生在京過年。不去中高風險地區和報告確診病例地區旅游、探親。如確需帶孩子出京，隨身攜帶足量的醫用外科口罩、速干手消毒劑、消毒濕巾等個人防護用品，做好旅途、就餐等過程中的個人防護。

旅途中身體出現疑似癥狀應主動報告，及時就近就醫。回京時自覺遵守進京防疫管理有關措施，并按學校要求上報進返京、核酸檢測及每日健康監測情況。建議出行前提前接種相關疫苗，更好地預防傳染病。

3. 避免帶孩子前往人員密集、空氣不流通的場所。

春節期間走親訪友時，要注意孩子自身和他人的健康狀況，不建議孩子帶病走親訪友，必要時全程佩戴口罩。

4.注意個人衛生，勤洗手，做好手消毒，正確佩戴口罩。去往公共場所回家后、用餐前、便前便后、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流動水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進行手消毒。

咳嗽或打噴嚏，用紙巾等遮住口鼻并及時洗手。

5. 保持居家環境衛生，勤通風。在空氣狀況良好的情況下，每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。

如室內人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數。

二、保持健康生活方式

健康的體魄是美好人生的基礎，家長要為孩子制定寒假期間每日生活學習計劃，做好監督工作。

1、均衡膳食

注意飲食健康，營養均衡，三餐定時定量，種類豐富。叮囑孩子少吃零食和油炸食品，飯前、飯后和睡前不吃零食。避免暴飲暴食、挑食偏食，少食生冷食物。

多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料。倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好體重管理，幫助孩子定期測量身高、體重和腰圍，做好記錄，從小養成自我健康管理的好習慣，做好肥胖和營養不良的防控。

2、規律作息

合理安排作息時間，保證充足睡眠，小學生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。睡前拒絕電子產品。

3、視力保護

注意用眼衛生，每天提醒孩子遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，抬頭遠眺20英尺(約6米)以外任何物體20秒以上。不在黑暗中使用電子屏幕。督促孩子每天做眼保健操，家長為孩子做家庭護眼按摩操，跟孩子一起做親子愛眼健康操。

積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，天氣適宜時，讓孩子到戶外陽光下運動2小時，能有效預防和控制近視。外出活動需注意保暖，適時增減衣物。

如果孩子出現看電視湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛、戴鏡學生視物模糊等跡象時，要及時帶其到正規眼科醫療機構檢查，遵從醫囑進行科學的近視干預。

三、做好自身安全防護

家長要提高安全防范意識，加強對孩子們的安全教育，避免傷害發生。

出行安全

橫過馬路要看紅綠燈，走斑馬線;不要在路上追逐打鬧，走路不玩手機，不戴耳機;

乘坐機動車時要系好安全帶，車停穩之后再上下車，12歲以下或身高140厘米以下兒童不得坐在機動車前排。十二周歲以下學生不要單獨在馬路上騎車;十六周歲以下學生不要在馬路上騎電動車。

居家安全

學生獨自在家時，要鎖好門不輕易開門，并學會撥打各類急救求助電話。不攀爬窗戶;不用濕手碰電源，不用拖拽的方式拔出插頭;

不要獨自使用煤氣;不打擾正在進食和睡覺的貓、狗等動物;就餐時不說話、不打鬧，安靜就餐，避免魚刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管。

戶外安全

學生獨自外出時遇見不認識的人前來搭話，要提高戒備，不吃、喝陌生人給的食物、飲料;

滑冰、騎車或玩滑板車等活動時要佩戴合適的安全護具;如所在的省市允許燃放煙花爆竹，應在正規場所購買合格的煙花爆竹，遵守不同煙花爆竹的燃放年齡限制，兒童燃放須家長陪同，在指定地點燃放，遠離人群和易燃易爆物品或場所，嚴格按照說明書燃放。

全國中小學寒假放假時間表

北京:1月22日-2月21日

上海:寒假從1月20日開始，到2023年2月16日結束。

天津:寒假為2023年1月22日至2月15日。

重慶:2023年1月22日-2月15日

河北:中小學:2月1日-3月8日;高中:2月1日-3月1日

山西:中小學寒假時間為2023年1月22日至2023年2月16日，2023年春季學期2月17日開學。

江蘇:放假時間定在1月22日，2月11日春校開學。

浙江:2023年1月25日正式放寒假，2023年2月16日學生注冊第二學期。

安徽:義務教育階段寒假為2023年1月18日(臘月十六)至2月15日， 。普通高中寒假時間為2023年1月26日(臘月二十四)至2023年2月15日(正月十五)。

20_-2023學年第二學期，中小學于2023年2月16日報到，2月17日正式開課。義務教育階段，暑假為2023年7月4日至8月31日;普通高中暑假時間為2023年7月11日至8月31日，高三8月24日開學。

福建:2023年1月20日小學、初中(中職)放假，2023年1月26日(農歷12月24日)高中放假。春季學校于2023年2月16日(農歷正月十六)開學。

江西:小學2023年1月21日，中學2023年1月25日。

山東:青島提前放假時間，明確2023年1月15日義務教育階段學生全部放假，1月20日前高中階段學生全部放假。

河南:義務教育階段學校、普通高中學校2023年1月25日、2月16日、2月17日開學。

湖北:小學、初中2023年1月22日放假，高中、中職2023年1月24日放假。

湖南:寒假從1月16日開始，到2023年2月12日結束。第二學期始于2023年2月14日，止于2023年7月9日。

廣東:義務教育階段，學校寒假開始時間為2023年1月16日，暑假開始時間為2023年7月3日;普通高中寒假開始時間為2023年1月23日，暑假開始時間為2023年7月10日。

廣西:2023年1月22日至2023年2月12日，寒假22天。

海南:海南中小學2023年1月15日起放寒假，2月16日報名，2月17日正式開學，7月9日起放暑假。

四川:義務教育學校2023年1月15日離校，高中學校2023年1月21日離校。2023年全市中小學2月18日正式開課。

貴州:幼兒園寒假從2023年1月15日開始，到2023年2月28日結束。義務教育階段1-6年級寒假時間從2023年1月15日開始，至2023年2月28日結束。義務教育階段7-8年級寒假時間從2023年1月22日開始，到2023年2月28日結束。義務教育階段，九年級寒假從2023年1月27日開始，到2023年2月16日結束。普通高中寒假從2023年1月22日開始，到2023年2月28日結束。

云南:1-8年級寒假時間不遲于2023年1月15日;9年級和高中階段不晚于2023年1月22日;1-8年級學生2023年2月27日報到;9年級和高中學生將于2023年2月20日報到。

遼寧:大連、丹東、遼陽假期分別為1、14、1、16、1、18。學校分別在2月21日、2月24日、2月24日開學，假期長達30多天。

沈陽、葫蘆島、錦州的假期分別是1月12日、11日、8日。開學日期是2月24日，假期將近一個半月。

營口和本溪的假期分別是1月14日和16日，學校分別是2月28日和26日開學。假期長達40多天。

鞍山市、阜新市、盤錦市的假期分別為1月12日、1月14日、1月18日。學校分別在2月21日、2月25日、2月27日開學，假期長達30多天。

鐵嶺放假時間為1月20日，開學時間為2月17日，放假不到30天。

吉林:2023年1月8日至2月27日，義務教育期7周，2023年1月15日至2月27日，普通高中6周。2023年2月28日正式開課，教職工提前一周上班。

黑龍江:

哈爾濱市中小學寒假時間:2023年1月11日至2023年2月24日中小學生放假。

宜春市中小學寒假時間:中小學生放假時間為2023年1月10日至2023年2月25日。

牡丹江市中小學寒假時間:中小學生放假時間為2023年1月8日至2023年2月27日。

綏化市中小學寒假時間:中小學生放假時間為2023年1月9日至2023年2月26日。

內蒙古:幼兒園、小學2023年1月8日星期六放寒假，初中2023年1月15日星期六放寒假，高中2023年1月22日星期六放假。

陜西:小學:2023年1月8日放假;初中高一高二2023年1月15日放假，高三2023年1月22日放假。

甘肅:

春季學期開學時間為:義務教育學校2月24日報到，高中2月23日報到。幼兒園、特殊教育學校、慶陽電大都會參考。

平涼市

平涼市20_年至2023年義務教育學校(含幼兒園、特殊教育學校)寒假時間安排如下:

2023年1月10日(周一)至2023年2月20日(周日)，共42天;

高中寒假時間安排如下:2023年1月15日(周六)至2023年2月20日(周日)，共37天; 2023年2月21日周一，各中小學放假報到。220232月22日星期二正式開課。

中等職業學校是指普通高中。

白銀市

20_-2023學年期間，全市義務教育寒假時間不晚于2023年1月12日，普通高中不晚于2023年1月15日。2023年春季學期從20_年2月28日開始。幼兒園和特殊教育學校參照小學執行，中等職業學校參照普通高中執行。

寧夏:寧夏回族自治區中小學寒假時間為2023年1月19日至2023年2月22日。

青海:青海2023年中小學、幼兒園寒假從1月20日開始，至2023年2月16日結束。

西藏:

2023年，西藏公布寒假期間義務教育學校及開學時間。

本學期寒假時間從2023年1月16日開始。

普通高中寒假從2023年1月23日開始。

第二學期從2023年2月14日開始。

新疆:新疆維吾爾自治區中小學寒假從2023年1月10日開始，至2023年2月18日結束。

寒假期間致家長的一封信

尊敬的家長：

您好!

寒假將至，為了讓您的孩子度過一個安全、文明、健康、快樂的假期，學校根據上級有關文件精神，要求家長在寒假中對子女進行以下幾個方面的教育：

一、假期學生安全教育

1、消防安全，嚴禁燃放煙花爆竹，不玩火。

2、交通安全。出行時注意車輛安全，走斑馬線，看交通指示燈。外出游玩時，文明坐車，注意環保，禮待他人。

3、飲食安全。不暴飲暴食，不吃三無產品。寒假期間注意多運動。

4、防騙教育。不隨便接受陌生人的邀請，不隨便接受他人物品。

二、做一個文明高雅的孩子

1、寒假期間，合理安排作息時間，提倡制作“寒假時間安排表”。

2、嚴禁孩子進入網吧、酒吧等;不看不健康音像制品書刊;不進電子游戲室，不沉溺電子游戲，不無節制上網，不聽、不信、不傳、不參與封建迷信活動，學習科學，宣傳科學。

3、積極參加有意義的社區環保活動和社會公益活動。

4、做到勤儉節約，不向長輩索要“壓歲錢”，不要鋪張浪費。提倡以電話、短信等文明高雅的方式向長輩、老師、同學致新年的祝賀，感謝親朋好友一年來的陪伴。

三、善雅學子過大年

1、安排孩子做一些力所能及的家務事，完成2——5個家務勞動日。

2、孩子在春節里多看好書，在閱讀中提升自己。

3、本學期《善雅學子過大年》寒假德育特色活動的主題為“我愛我家”。請記錄寒假期間做家務勞動的情景、家人團聚吃年夜飯的溫馨時刻或走親訪友的時候等美好時光。作業上交形式為電子照片(1~3張)加簡短文字說明，發送到班主任處。開學初，班主任擇優上交到德育處。屆時將在宣傳欄進行展出。

最后，祝春節快樂!闔家幸福!