河南高考成績(jī)什么時(shí)候出來(lái)
2023河南高考成績(jī)什么時(shí)候出來(lái)
河南高考成績(jī)什么時(shí)候出來(lái)你知道嗎?全國(guó)卷，是教育部為未能自主命題的省份命題的高考試卷。隨著高考改革政策的不斷調(diào)整與變化，全國(guó)各省市高考使用全國(guó)卷的省市越來(lái)越多。一起來(lái)看看河南高考成績(jī)什么時(shí)候出來(lái)，歡迎查閱!
河南高考成績(jī)什么時(shí)候出來(lái)
2023年河南高考成績(jī)預(yù)計(jì)在6月24日前后出來(lái)。全國(guó)統(tǒng)考所有科目均實(shí)行網(wǎng)上評(píng)卷。省教育考試院嚴(yán)格按照網(wǎng)上評(píng)卷有關(guān)工作要求和辦法負(fù)責(zé)組織實(shí)施評(píng)卷工作，加強(qiáng)評(píng)卷工作人員管理，確保評(píng)卷過(guò)程安全、結(jié)果準(zhǔn)確。
考生志愿在網(wǎng)上填報(bào)，分三次進(jìn)行：
(1)6月26日8:00—28日18:00。填報(bào)：軍隊(duì)招飛、本科提前批(公安、司法專科隨該批)、國(guó)家專項(xiàng)計(jì)劃本科批、藝術(shù)本科提前批、專升本、對(duì)口招生(本、?？?志愿;
(2)6月30日8:00—7月2日18:00。填報(bào)：藝術(shù)本科A段、藝術(shù)本科B段、特殊類型招生、本科一批、地方專項(xiàng)計(jì)劃本科批、本科二批志愿;
(3)7月4日8:00—6日18:00。填報(bào)：?？铺崆芭透呗毟邔Ｅ驹?。
考前一天注意事項(xiàng)
睡個(gè)飽
今天讓自己睡了好覺(jué)吧，不要讓自己處于疲憊的狀態(tài)，考試當(dāng)天早晨千萬(wàn)不要過(guò)于激動(dòng)起床太早，那樣晚上會(huì)因?yàn)槿狈λ哌^(guò)早入睡，導(dǎo)致第二天早上很早起床，打破考試期間的生活規(guī)律。
調(diào)整狀態(tài)
其實(shí)很多考生都清楚，考前最后一天看書，不會(huì)對(duì)自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態(tài)，考生還是應(yīng)該適當(dāng)看書、調(diào)整。不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍?？佳械膶W(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏，突然打破了這種規(guī)律反而會(huì)感到不適。有些學(xué)生為了放松情緒而去長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子游戲，這是絕對(duì)不可行的。
收拾好考試用品
把準(zhǔn)考證、身份證、鉛筆、鋼筆、橡皮、直尺、小刀、膠水放在一個(gè)透明的袋子里面，需要考數(shù)學(xué)的同學(xué)還可以帶只有計(jì)算功能的計(jì)算器。
睡覺(jué)之前最好能喝一杯熱牛奶有助于睡眠，或者洗個(gè)熱水澡，至少熱水泡泡腳也是很好的方法。建議按照平時(shí)的習(xí)慣，不要刻意地改變以前的方式，尤其是不要過(guò)于激動(dòng)。
高三怎么減壓
轉(zhuǎn)移減壓法
有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫__生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如家長(zhǎng)在高考放假期間和高考期間有意找一個(gè)佩服考生并且與考生關(guān)系相對(duì)密切的好友來(lái)陪伴他，這樣不論聊天或參加各種體育活動(dòng)等都可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移他的注意力，另外放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人聊聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
減壓學(xué)會(huì)自我覺(jué)察
考試發(fā)揮失常、考前睡不著、腦袋一片空白、對(duì)考試有莫名的恐懼感，都屬于高原期的反應(yīng)。緩解的辦法還可以學(xué)習(xí)心理學(xué)里比較棒的辦法——自我覺(jué)察，就是止住任何使考生緊張著急的事情或想法。這招屢試不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。
睡眠消除減壓法
很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。針對(duì)這種情況，廣大臨考的學(xué)生朋友一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣。因?yàn)榱己玫?、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。