2023上海暑假放假時間公布

2023上海暑假放假時間公布最新

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2023上海暑假放假時間

全部中小學

2023年 暑假從7月1日開始，8月31日結束。

2023暑假學習計劃

完成目標

1.學科作業：復習并完成各學科作業，爭取下學期各門功課成績有所提高，名次力爭進班級前八，級部前五十;

2.身體訓練：達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運動和無氧運動交叉，使體能更充沛，耐力更強，爆發力有所提高;

每日任務

體育項目

1.清晨：跑山頭公園5000米;

2.早上：啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組，上述訓練每次各3組; (備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項目，還要納入政治思想的改造)

3.下午：3點半以后和同學去大海暢游2小時。

文化學習

1.語文：每天學習30分鐘，以做作業為主

2.數學：每天學習30分鐘，以做作業為主

3.英語：每天學習30分鐘，以做作業為主;同時要上網觀摩若干英文電影;

4.其它：每天學習20分鐘;

5.上網收集學習資料，強烈督促自己每天 上網時間不少于180分鐘;

6.課外閱讀：屬機動時間視情況決定;

7.作文每周一篇(網上完成);

尊老愛幼

每天抽出一定時間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網玩游戲。

機動備用

機動時間用來完成未盡的事項。

作息表

07：00—07：10 起床;

07：10—07：30 洗漱、便便;

07：30—08：30 跑山;

08：30—09：00 早餐、看新聞;

09：00—09：30 做語文作業，并上網搜集相關資料;

09：30—09：40 撒尿、喝水、鍛煉身體;

09：40—10：10 做數學作業;有必要的`話 上網搜搜數學課堂;

10：10—11：30 爭取完成英語作業，看英文版大片訓練聽力提高口語;

11：30—13：30 午餐、午休、看當天?？瘓蠹?

13：30—14：30 上網放松

14：30—15：00 室內體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等

15：30—18：00 吃水果零食，游泳;

18：00—18：30 享受晚餐同時對爸爸、奶奶的烹飪技藝進行 友好點評;

18：30—19：00 和爸爸 探討人生;

19：00—19：30 看新聞聯播或者上網瀏覽新聞(奧運會最新消息);

19：30—20：10 看其他電視節目;

22：00—07：00 洗澡睡大覺做美夢至次日。

(一)預防火災須知

1、點燃的蚊香以及燈泡等物品遠離易燃物品。

2、用完的電器及時拔掉插銷，不隨意拆解電器。

3、發現煤氣泄露要打開門窗切勿點明火和打開電器開關。

4、學會識別消防安全標識，提高自護自救能力。

5、熟悉并掌握常規消防器材的使用和操作要領。

5、進入公共場所牢記安全逃離標識和安全通道方向。

6、愛護消防設備，保持通道暢通，不要損壞消防器材。

7、學會撥打“119”報警電話，講明詳細地址、起火部位、著火物質、火勢大小等。

(二)做到“八個不”

1、不要使用升降設備(電梯)逃生。

2、不要返入屋內取回貴重物品。

3、在郊外、森林，不玩火，不野炊。

4、不玩弄電器設備，不將火種扔在廢紙簍或可燃雜物上。

5、不帶火柴或打火機等火種，禁止在存放有易燃物品處用火。

6、不亂動家里的煤氣灶、家用電器、接線板等電源設備。

7、不要慌亂，判斷火勢來源，采取與火源相反方向逃生。

8、大火來臨時迅速逃生，逃離火場后，不要冒險返回火場。

(三)發生火災怎么辦

1、迅速撥打火警電話119并大聲呼喊“著火啦”。

2、在窗口和陽臺等容易被人看見的地方呼救。

3、關閉并封堵連通火區的房門縫隙，潑水降溫。

4、著火衣物需要盡快脫下，然后就地打滾壓滅火苗。

5、不要盲目跳樓，可用繩子或把床單撕成條狀連起來，緊栓在門窗和重物上，順勢滑下。

6、逆風向逃亡安全地帶，遠離木材的草地等空曠區域。

7、煙霧彌漫可用手帕、毛巾捂住口鼻，低身彎腰前行。

8、火勢較大時需用水濕透被褥，包裹頭部身體沖出火場。

(四)火災逃生注意事項

1、火災襲來時要迅速逃生，不要貪戀財務。

2、不在床底、家具內躲藏;不要乘坐電梯。

3、如果逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內，用手電筒，揮舞衣物，呼叫等方式向窗外發送求救信號，等待救援。

4、室外著火，門已發燙時，千萬不要開門，以防大火竄入室內，要用浸濕的被褥，衣物等堵塞門窗縫，并潑水降溫。

5、平時要想好幾條不同方向的逃生路線。

暑假學習計劃

十九世紀法國作家雨果曾經說過：“有些人每天早上預訂好一天的工作，然后照此實行，他們是有效地利用時間的人。而那些平時毫無計劃，靠遇事現打主意過日子的人，只有混亂二字?！敝袊灿小胺彩骂A則立，不預則廢”的說法，由此可見，一定要有計劃的進行學習。

暑假既不能盡情放松，也不能一直埋頭苦學。同學們要合理地安排假期學習、生活，保證按時、按質、按量地完成暑假作業的同時也要開拓視野、培養興趣、增長知識。

一、放假第一時間制定計劃。

暑假開始的第一件事，應該是制定暑假學習計劃表，做出時間安排;接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。

二、安排好每天的學習任務。

暑假期間，要保證每天高效學習時間5-6個小時。可以根據自己的情況合理的規劃一下，例如：早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時。學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。

三、要預留時間休閑、鍛煉。

暑假是兩個學期中間的放松階段，也是自我提升的好時期。因此，暑假要做到張弛有度。每天都要安排出一點時間來鍛煉身體和培養興趣愛好。

如何制定暑假學習計劃?

一、進行自我分析

根據平時學習進行自我剖析，針對特點，制定方法。有的學生自我約束力差，那么就需要父母進行幫助監督學習;有的學生理解能力差，利用暑假就要有針對性的進行提升;有的同學基礎薄弱，就要利用暑假夯實基礎。

二、分析自己的學習現狀

1、合理分析自己在班級中的位置，用“好、較好、中、較差、差”來評價。如果不能很好的評估可以參考期末考試成績。

2、利用暑假強化弱項學習。偏科嚴重或者某些知識點沒有掌握牢，就要在暑假期間，抓緊時間強化練習，暑假正是查漏補缺的好時機。

三、確定暑假學習目標

一個暑假下來，自己要達到什么樣的學習效果，這是同學們需要明確的。學習目標一定要從實際出發，不宜過高，過高的目標會讓整個假期都處于壓抑狀態，同時，也不能過低，過低的目標會讓自己懈怠下來。

四、科學安排時間

在時間安排上，要按照“全面、合理、高效”的原則進行。

1、全面：既要考慮學習也要考慮休息和娛樂;既要安排復習，又要有計劃預習;既要深入學習，又要把知識點串起來。

2、合理。早晨安排背誦單詞、課文;中午適當休息;晚上可以安排做題、寫作，要在最佳時間里完成較重要的學習任務。

3、高效。做到要事第一，把重要的或困難的學習任務放在前面完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，把比較容易的放稍后去做。

初中生暑假計劃的幾個誤區

一、暑假就是玩的

很多家長、學生都覺得學習了一個學期，假期一定要好好放松，于是手機和電視就成為了暑假的.主角。一旦這樣下去，暑假兩個月會讓學生養成不良的習慣、愛好，進而產生厭學的情緒。

二、計劃就是形式

相信很多學生都會制定了暑假計劃，但是堅持下來的又有多少。計劃沒有得到實施的原因主要是大家對計劃不夠重視。因此，無論是家長還是學生一定要注意計劃的執行情況，保證暑假計劃合理執行。

三、學習就是兩耳不聞窗外事

暑假期間，不能因為學習就阻塞獲取外界信息的渠道。要知道人是具有社會性的，只有在社會中才能體現自己的價值，因此，暑假期間要多關注時事新聞、積極參與社會實踐活動。

四、報各種補習班

各位家長、學生一定要明白一個道理，千萬不要拼命報各種補習班。暑假本身就是為了學生能夠適當放松，如果再報各種班，加上自身的學業，學生不僅不有享受到假期，更因為被動聽課而缺乏主動學習的動力，不僅起不到效果，還可能會有產生反作用。