2023馬拉松6月賽事時間表格

2023馬拉松6月賽事時間表格（最新公布）

馬拉松賽是一項十分鍛煉耐力的長跑比賽項目,分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。下面小編給大家整理了關(guān)于2023馬拉松6月賽事時間表格的內(nèi)容，歡迎大家閱覽借鑒!

2023馬拉松6月賽事時間表格

6.10 2023貴陽馬拉松

6.11 蘭州馬拉松

6.25 貴州鎮(zhèn)寧黃果樹半程馬拉松

6月下旬 包頭馬拉松

馬拉松運(yùn)動的意義是什么

馬拉松運(yùn)動的意義是考驗人的耐力。馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要是可以用來比賽的，要么是似曾相識的一塊地，要么是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風(fēng)景。

其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業(yè)余愛好者幾乎不可能與專業(yè)運(yùn)動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業(yè)運(yùn)動員還是業(yè)余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。

馬拉松的來歷

馬拉松的起源要追溯到公元前490年9月12日，當(dāng)時在波斯和雅典發(fā)生了一場戰(zhàn)役，這場戰(zhàn)役發(fā)生在離雅典不遠(yuǎn)的馬拉松海邊，雅典人最終獲得了反侵略的勝利，為了讓故鄉(xiāng)的人都知道這個好消息，當(dāng)時的統(tǒng)帥就讓一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。

菲迪皮茨跑步很快，他一個勁的跑，等他到達(dá)故鄉(xiāng)雅典的時候，上氣不接下氣大聲喊道：歡樂吧雅典人，我們勝利了說完就倒在地上死掉了，為了紀(jì)念雅典的生理和帶來勝利消息的菲迪皮茨，在1896年現(xiàn)代第一屆奧利匹克運(yùn)動會上，就設(shè)立了馬拉松賽跑這個項目，并將菲迪皮茨送信的里程42.193公里作為馬拉松的距離。

馬拉松是希臘的一個地名，它位于雅典東北方向30公里的地方，這個名稱出自腓尼基語，意思是多茴香的，在古代，這個地方以生產(chǎn)茴香出名，馬拉松的賽跑的名稱就是從這個地方而來。

馬拉松長跑注意事項

能量的補(bǔ)充：

馬拉松是一項熱火朝天的運(yùn)動，但參賽者的頭腦卻要保持清醒。馬拉松沿途每2.5公里設(shè)有水站，每5公里設(shè)有運(yùn)動飲料站，要及時補(bǔ)給運(yùn)動飲料。也可隨身攜帶能量棒、能量膠，沿途補(bǔ)充。如果實(shí)在跑不動，可以采取跑走結(jié)合的方式。如果徹底崩潰，也沒關(guān)系，路上有收容車呢，直接把你拉到終點(diǎn)。

在賽前的2-3周，跑手們通常會把每周的訓(xùn)練量減少到比以前的要少50%-75%，并且至少完全休息幾天，讓身體從高強(qiáng)度訓(xùn)練中恢復(fù)。很多跑手在賽前幾天會進(jìn)行能量儲備，即增加碳水化合物的攝取，讓體內(nèi)貯存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如：面條、米飯、烤馬鈴薯、蔬菜和水果等。賽前兩天碳水化合物的比重甚至可以增加到進(jìn)食總量的70%-90%。

體力的分配：

對于馬拉松長跑過程中的體能分配，這同樣是一門大學(xué)問。專業(yè)運(yùn)動員可能會按前半程，后半程進(jìn)行體能分配。對于大多數(shù)學(xué)生群體和業(yè)余運(yùn)動員而言，途中跑是主要的，特別是勻速跑很關(guān)鍵。如果你感到身體非常痛苦時，你要用毅力堅持跑下去。

5公里分段計劃分配體能，按照自己的平時跑步速度勻速跑是跑馬拉松的最好方式。這種跑法比較常用，但也還要認(rèn)真分析自己的實(shí)力，制訂一份詳細(xì)跑步計劃。在長跑運(yùn)動過程中，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減慢呼吸頻率，加大呼吸深度，尤其是呼氣，就是一般所說的“吐氣”的深度，以有效地增加肺通氣效率，提高機(jī)體的有氧運(yùn)動能力。

馬拉松的優(yōu)美文案

1、人生如馬拉松，不在于瞬間的爆發(fā)，取決于途中的堅持。

2、你敷衍得那么明顯，我們怎么可能看不見。

3、偉大人物的明顯標(biāo)志，就是他堅強(qiáng)的意志，不管環(huán)境變換到何種地步，他的初衷與期望仍不會有絲毫的改變，而后來克服障礙，以到達(dá)期望的目的。

4、你敷衍的那么明顯，我怎么可能不理解。我只不過沒能放過你，也沒能放過自己。

5、生命是一場馬拉松，我們不應(yīng)該只追求第一圈的領(lǐng)先和速度。恰恰相反，在咬牙跑過最疲倦的路程之后，身體才適應(yīng)了新的節(jié)奏，得到了釋放、松弛和和諧，這場長跑才真正成為享受，讓你有閑暇來欣賞一路上的好風(fēng)景。