黑龍江2023中考考試時間安排

黑龍江2023中考考試時間安排_哪幾天考試

黑龍江2023中考考試時間安排是什么?中考即將到來，我國中考考試時間一般在六月中旬。全國省市不統一按當地時間計算,那么各地具體什么時候開考?下面是小編為大家搜集整理的關于黑龍江2023中考考試時間安排，供大家參考，快來一起看看吧!

黑龍江2023中考考試時間安排

黑龍江省中考時間：2023年6月16日至18日

中考前怎么安排復習計劃?

1.制定好作息時間計劃

把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止最后一周的復習忙亂無序，還要按計劃行事。開始進入中考時間節奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復習功課，例如按上午中考時間復習語文，有助于進入中考狀態，有助于充分發揮已掌握的知識。

2.每天以中考的心態做卷子

有些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天可以不做，看看就行了，這可能會導致你考試時抓不住感覺，手生，影響發揮。所以建議大家考前每天以中考的心態做卷子，這樣到中考時就會以平常心態做卷子。只有做到平時如中考，才能達到考時如平時。

3.參加自己喜歡的文體活動

目的是調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰中考。但要避免強度大的體育運動，防止意外受傷，貽誤考試。

中考前復習計劃

1.夯實基礎考點 查漏補缺

中考80%—90%的分數是在基礎題和中等難度題上，考生應把更多精力放在基礎知識和能力的鞏固和提升上。最后階段最見效的沖刺方法是將前面考試中出現的錯題，重新歸納、分析，有針對性的補弱增強，攻克必考知識失分點。

2.突破技巧 掌握應試“訣竅”

答題是否規范、審題是否嚴謹、表述是否條理清楚等應試技巧方面都存在問題，考生應針對自己的不足，進行解題的規范性訓練，學大資深考試專家緊貼中考核心點，深入剖析解題要領，幫助考生解題技巧，緊抓題型得分要點，簡化解題步驟，提升應試能力。

3.心理、生活全面調整，考前“攻心”不可少

升學競爭日趨激烈，面對即將到來的中考，考生出現緊張、焦躁的情緒在所難免。適度的緊張有利于集中精神、提高做題效率。但對于某些考生由于負面情緒而導致臨場發揮失常，則需要為其釋放焦慮、3.心理、生活全面調整考前“攻心”不可少。

中考飲食要注意什么

1、要保證新鮮蔬菜和水果的供應

此類食物中含有豐富的.維生素C、礦物質和膳食纖維，能夠促進鐵在體內的吸收，還可增加腦組織對氧的利用，從而使孩子頭腦清晰、思維敏銳，提高學習效率。也能幫助消化，增加食欲。考生每天應吃到400克～500克，尤其是時鮮的綠葉蔬菜。

2、盡量不要吃純糖或者脂肪高的食物

如糖塊或油炸食品，常吃這類食物會降低食欲也不易消化。當然偶爾吃些巧克力補充一下能量也是允許的，適當吃一些巧克力還有調節緊張情緒的作用，只是不建議大量攝入這一類食品。

3、要注意換一下口味，增進食欲

五六月份氣溫也會經常在30℃以上，再加上學習緊張，交感神經興奮，使孩子們消化液分泌減少、食欲降低。此時，家長最好不要每日菜肴千篇一律的雞鴨魚肉，而應該變換一些花樣，只有色、香、味、形俱全才能調動起孩子的食欲。此外，吃飯的時候，盡量不談學習考試，保持放松愉快。

中考前吃什么對身體好

牛奶：鈣是天然的神經系統穩定劑。研究證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣會增加。因此，考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶等食物，可穩定情緒。

香蕉：含有一種特殊物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安定、舒暢。香蕉中富含的鉀能使神經肌肉興奮性維持常態，使血壓處于正常狀態。香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。

柑橘：多吃富含維生素C的食物也具有平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮的蔬菜和水果，其中柑橘類水果及番茄是維生素C的最佳來源。

小米粥：富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質、胡蘿卜素等。常喝小米粥可調節人體內分泌，松弛神經。

紅茶：有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經。