2024年深圳中小學(xué)寒假放假時間
2024年深圳中小學(xué)寒假放假時間（公布）
面對寒假，相信同學(xué)們的心情都是格外好吧!那來看看2024年深圳中小學(xué)寒假放假時間什么時候的吧!以下是小編為大家?guī)淼?024年深圳中小學(xué)寒假放假時間(公布)，希望您能喜歡!
2024年深圳中小學(xué)寒假放假時間(公布)
中小學(xué)寒假放假時間：
寒假開始：2024年1月21日
寒假結(jié)束：2024年2月20日
高中寒假放假時間：
寒假開始：2024年1月28日
寒假結(jié)束：2024年2月20日
中小學(xué)生寒假居家體育鍛煉指南
1.健康安全提示
1、鍛煉時每組間歇時間和練習(xí)組數(shù)，可根據(jù)自身體能狀況進行調(diào)整。
2、每次運動中組間歇后，可少量飲水。
3、每次運動前后不要大量飲食，每天運動時間規(guī)律。
4、運動中如果胸口發(fā)悶或頭發(fā)暈，應(yīng)該馬上把強度降下來，不要完全停下，繼續(xù)走動放松。
2.運動項目與內(nèi)容
每天選擇2-3項內(nèi)容，練習(xí)30分鐘左右
初一至初三
1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)
2)平板支撐：1-2分鐘
3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次
4)卷腹15-25次
5)深蹲10-20次
6、原地單(雙)腳提踵20次
7))快速高抬腿50次
8)開合跳20-25次
注：從1-8項中選取4-5項循環(huán)練習(xí)3-4組。
最后整理放松，拉伸肌肉。
初四學(xué)年
1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)
2)平板支撐：1-2分鐘
3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次
4)卷腹15-25次
5)深蹲10-20次
6)原地單(雙)腳提踵20次
7)快速高抬腿50次
8)開合跳20-25次
9)跳繩1分鐘、1分半鐘各4組，間休45秒
10)坐位體前屈專項練習(xí)5-10分鐘
注：從1-8項中選取4-5項循環(huán)練習(xí)3-4組，9、10項每天堅持練習(xí)。
最后整理放松，拉伸肌肉。
小學(xué)生春節(jié)期間安全注意事項
1.外出時結(jié)伴同行，遵守交通規(guī)則，注意人身安全，不輕信陌生人言行，注意保管好自己的財物，不去安全設(shè)施沒有保障的娛樂場所，注意言談舉止，以防發(fā)生糾紛，遇事不極端處理。尤其是注意：不輕信陌生人介紹工作;不輕信中獎信息;不輕易飲用陌生人的飲料、食物;不隨便接受陌生人的幫助(提包、買票、照看東西);不貪圖小便宜(可能是上當(dāng)受騙的前兆);不聽信迷信傳說，參加迷信活動;不要去最近發(fā)現(xiàn)傳染病的地方。
2.節(jié)日期間途經(jīng)火車站、公交樞紐、各旅游景點和繁華商業(yè)區(qū)的公共汽車是防范扒竊活動的重點。廣大師生員工，特別是外出旅游、購物時，一定要提高防范意識，看管好錢物;將有效證件和銀行卡分開放置;不要在站臺清點財物，打完手機后要放在隨身的包內(nèi)。乘坐公共交通工具時，要文明乘車，自覺遵守乘車秩序，不要只顧擠車搶座位而放松了警惕，成為扒竊下手的目標(biāo)。上車后，往中間走，不要擠在門口，遇到連續(xù)被擠時要提高警惕，以防被竊。
3.選擇出行交通工具，要乘坐正規(guī)運營的車輛，不要乘坐“黑出租”、“黑摩的”、“黑三輪”等非法運營的車輛。不住非正規(guī)的旅店，注意飲食衛(wèi)生，不暴飲暴食、不食用變質(zhì)或過期食物，嚴(yán)禁酗酒，參加有益于身心健康的活動。
4.出行期間，擁有私家車的老師們駕車出行應(yīng)注意保管好自己的車輛，把車停放在有專人看管的停車場;停放在居民區(qū)無人看管的機動車要安裝報警裝置和機械防盜鎖，不要在車內(nèi)和后備箱中放置貴重物品。
5.青少年要衣著舒適，注意保暖，不要出汗后隨意__服。適當(dāng)在途中利用列車到站的空隙下車活動，呼吸新鮮空氣。青少年應(yīng)保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手，不要在車上吸煙和隨地吐痰，如需吐痰，用紙巾包好，然后再棄置。避免春運時搬運行李后及手扶車廂等物品后，用手觸摸眼睛、鼻和口。乘車時出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等類似流感癥狀時應(yīng)主動戴口罩，并盡早診治，尤其是兒童、長者及慢性病患者。建議每年冬季，在春運開始前做好流感疫苗接種工作。
做好安全自護提示，增強安全防范意識，提高自我保護能力，度過一個愉快、平安的假期!
高中生假期安全教育內(nèi)容
飲食安全：
作為中學(xué)生，不要亂吃東西。內(nèi)宿的同學(xué)，盡量在食堂用餐，同時不要亂買外面的零食，就是買，也要注意一下產(chǎn)品的生產(chǎn)日期，看是否過期。
用火安全：
內(nèi)宿的同學(xué)，在宿舍內(nèi)不要點焟燭，以防失火;夏天來時應(yīng)掛蚊帳，不要點蚊香，以免留下隱患。
燃氣安全：
無論在什么地方，煤氣不能與床靠近，冬天用碳的時候，要注意通風(fēng)，用煤氣熱水器熱水洗澡，更應(yīng)注意。無論何時，當(dāng)自己出現(xiàn)頭昏目眩時，就要想到自己是不是中毒了。中毒后的感覺是怎樣呢?就是上吐下瀉。請您記住，這可是中毒的一個重要癥狀哦。
交通安全：
1、行人必須遵守下列規(guī)定：
(1)須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的，須靠邊行走;
(2)橫過車行道，須走人行橫道，
(3)不準(zhǔn)穿越、倚坐道口護攔。
(4)不準(zhǔn)在道上扒車、追車、強行攔車或拋物擊車。
(5)列隊通過道路時，每橫列不準(zhǔn)超過2人。兒童的隊列須在人行道上行進。
2、乘車人必須遵守下列規(guī)定
(1)乘坐公共電、汽車須在站臺或指定地點依次候車，待車停穩(wěn)后，先下后上。
(2)不準(zhǔn)在車行道上招呼出租汽車。
(3)不準(zhǔn)攜帶易燃、易爆等危險物品乘公共汽車、電廠、出租汽車和長途汽車。
(4)機動汽車行駛中，不準(zhǔn)將身體任何部分伸出車外，不準(zhǔn)跳車。
(5)乘坐貨運機動車時，不準(zhǔn)站立，不準(zhǔn)坐在車廂攔板上。
3、騎自行車、三輪車必須遵守下列規(guī)定。
(1)轉(zhuǎn)彎前須減速慢行，向后瞭望，伸手示意，不準(zhǔn)突然猛拐。
(2)通過陡坡，橫穿四條以上機動車道或途中車閘失效時，須下車推行。
(3)不準(zhǔn)雙手離把，攀扶其它車輛或手中持物。
(4)不準(zhǔn)牽引車輛或被其它車輛牽引。
(5)不準(zhǔn)扶身并行，互相追逐或曲折競駛。
(6)騎三輪車不準(zhǔn)并行。
初中生寒假復(fù)習(xí)計劃
1、每天足量學(xué)習(xí)4小時，內(nèi)容包括:寒假作業(yè)語文閱讀數(shù)學(xué)練習(xí)英語聽力
2、每日英語聽力30分鐘
3、中午保證兩小時睡眠，下午學(xué)習(xí)或外出體育活動
學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)效率的高低，是一個學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響。當(dāng)一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識和技能，這時候，一個人學(xué)習(xí)效率的高低則會影響他(或她)的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途。可見，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對人一生的發(fā)展都大有益處。
可以這樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生(言外之意，學(xué)習(xí)成績好未必學(xué)習(xí)效率高)。因此，對大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績的直接途徑。