紅蘿卜燉排骨湯的家常圖解做法
時間：
映芳735由 分享
紅蘿卜燉排骨湯的家常圖解做法
荷蘭曾針對紅蘿卜做研究，發現β胡蘿卜素能降低中老年人罹患心臟病的機會，近年來也有研究報告幫助茄紅素預防心血管疾病的良好功效。平時生活中你會做紅蘿卜燉排骨湯嗎?接下來，學習啦小編跟你分享紅蘿卜燉排骨湯的家常圖解做法。
制作紅蘿卜燉排骨湯需要準備的材料
|
紅蘿卜燉排骨湯烹飪過程中的步驟圖
1.新鮮的排骨洗干凈。
瀝干血水。
2.香菇用溫水提前浸泡一個鐘。
3.紅蘿卜刨去皮。
4.把排骨放進燉鍋里。
5.放入紅蘿卜塊。
6.放入足夠的水。
7.把蓋子放上去，開火。
8.等里面的湯煮開以后。
放入香菇。
9.放入少許的鹽。
10.放點花生油。
繼續煲十五分鐘即可。
紅蘿卜的營養功效
1. 讓雙眼明亮動人
好奇紅蘿卜為什么可以對視力有所幫助嗎?主要是因為維生素A與β胡蘿卜素具有促進眼內感光色素生成的能力，并能預防夜盲癥、加強眼睛的辨色能力，也能優化眼睛疲勞與眼睛干燥的問題，而紅蘿卜都包含大量的這些營養素。
2.預防癌癥
美國一項針對芝加哥地區經常食用紅蘿卜的族群研究發現，500人中僅發現2例肺癌，而不常吃紅蘿卜的族群罹癌機率則是前者的7倍;加拿大哥倫比亞大學癌癥研究小組也在實驗中發現，胡蘿卜里的β胡蘿卜素與維生素A，可以減少癌癥患者體內75%的致癌細胞。一份
發表于癌癥研究期刊的論文報導指出，多攝食β胡蘿卜素可能是預防攝護腺癌的一個好方法。
3.抗氧化
紅蘿卜中富含的維生素A、C、E、及β胡蘿卜素、茄紅素，都是相當良好的抗氧化劑，很少有一種蔬果能像紅蘿卜一樣，擁有這么全方位的抗氧化成分，多吃胡蘿卜，你就可以省下不少買抗氧化維他命的錢了。