牛骨頭湯的做法

　　牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。你了解牛骨頭湯要怎么做才好吃嗎?下面是學習啦小編給大家整理牛骨頭湯的做法。

　　牛骨頭湯的材料準備

　　牛骨頭湯的制作過程

　　1.牛腿骨頭用清水洗凈后

　　2.鍋中燒開水，過一下，除去表面的油脂

　　3.土鍋中加滿水，兩片姜切成小塊

　　4.過過開水的牛骨頭，放入土鍋中

　　5.大蒜切片，牛蒡子也切成小塊，放入鍋中，小火慢慢燉個3個小時就可以了

　　6.喝的時候可以稍微加一點點鹽或者醋

　　牛肉的功效與作用

　　1、增長肌肉

　　它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　2、增加免疫力

　　可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

　　3、促進康復

　　能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

　　4、補鐵補血

　　鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

　　5、抗衰老

　　牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。

骨頭湯的相關做法：

1.胡蘿卜骨頭湯的做法教程

2.好吃的玉米骨頭湯怎么做

3.冬瓜骨頭湯的具體做法步驟

4.冬瓜骨頭湯的做法圖解

5.蘿卜骨頭湯要怎么做

6.胡蘿卜骨頭湯的做法圖解