腐乳有哪些烹飪方法
腐乳有哪些烹飪方法
腐乳是美味可口的佐餐小菜，也是烹飪中百搭的調味料，下面，學習啦小編給大家推薦好吃的腐乳做菜方法，希望大家喜歡!
腐乳土豆的做法
材料
大土豆一個，玫瑰腐乳1塊半，腐乳汁一勺，生抽，植物油，芝麻，蔥
做法
1.土豆洗凈后去皮切成小塊，腐乳用勺子碾成泥，蔥綠切小圈
2.鍋燒熱后倒油，放入土豆塊煸炒一下，加入一點生抽和水燉煮
3.煮至土豆軟爛，湯汁粘稠，放入腐乳泥，再稍煮入味即可
4.出鍋撒了點芝麻和蔥葉裝飾
腐乳魔芋的做法
材料
黑魔芋板，鹽，白豆腐乳2塊，糖，水，香油，青紅椒
做法
1.黑魔芋板切片，中間拉開一刀，一頭從中間穿過，成麻花狀。
2.煮開一鍋水，放鹽，放魔芋入鍋，煮5-8分鐘，就可以撈出，控干水分。
3.兩塊白豆腐乳，加適量糖和水，把豆腐乳稀釋成濃稠的漿汁，淋在魔芋上，再淋幾滴香油。
4.最后撒上青紅椒點綴一下，就可以了。
腐乳茄條的做法
材料
長條形茄子3個，尖椒1個，玫瑰紅腐乳2塊
做法
1.茄子切段后再對切，尖椒切小塊;
2.鍋熱油后，下茄子條和尖椒塊翻炒，茄子會出水，就不用加水了，加點料酒增香提味;
3.乳腐加點汁水碾碎，倒入鍋中翻炒均勻(嫌麻煩就直接把腐乳放到鍋里，翻啊翻，不過翻拌久了茄子會往茄泥的方向發(fā)展);
4.根據(jù)個人口味略調味即可，一般加一丁點雞粉就夠了，兩塊腐乳足夠咸。
腐乳排骨的做法
材料
小排300公克，苦瓜2片，太白粉水少許，麻油少許，腐乳煮汁：150cc，腐乳汁100公克，酒15㏄，八角2顆，姜2片，蔥1支，雞粉1/2小匙，甜酒豆腐乳15公克，酒15㏄，糖1/2大匙
做法
1.將苦瓜去籽入滾水(放少許鹽)汆燙至變成翠綠色，撈起備用。
2.把小排切塊，汆燙后放入冷水中洗凈備用。
3.將所有腐乳煮汁的材料調勻倒入鍋中，加入作法2的小排，用小火燜煮至排骨變軟、略為收汁。
4.將所有調味料放入作法3的鍋中，轉大火拌炒均勻，再以太白粉水勾芡，起鍋前淋上少許麻油即可盛盤，以苦瓜裝飾即完成。
腐乳的營養(yǎng)價值
1.預防骨質疏松
日本的營養(yǎng)調查發(fā)現(xiàn):經(jīng)常吃腐乳的人，骨質疏松癥患病率明顯降低，尤其是老人和婦女。
2.降低膽固醇
腐乳中的脂肪是不飽和脂肪酸，本身又不含膽固醇，大量實驗動物研究表明，腐乳中的蛋白質疏水性成分能與膽酸結合，降低動物體內膽固醇的吸收及膽酸的再吸收。
正確保存腐乳的方法
1.必用干燥沒有水份的筷子挾
每次吃的時候，先用干凈的筷子挾出，沒有吃完的不要再放回瓶內，避免產(chǎn)生亞硝酸鹽。
2.低溫保存
沒有吃完的腐乳應放入冰箱冷藏室儲藏。
3.腐乳里的湯汁不要倒掉
沒有吃完不要把腐乳汁倒出來，腐乳汁有防止變質的作用，吃剩的腐乳汁可以燒菜，例如：腐乳空心菜、腐乳紅燒肉等。
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