苦菊的做法

苦菊的做法

　　苦菊中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、以及鈣、鐵、銅、鋅等微量元素，可以說苦菊中的營養(yǎng)是非常全面的，還有著清熱消腫、防治癌癥的藥用價值。下面小編給大家分享苦菊的做法，希望你喜歡。

　　苦菊的做法一：煎餅苦菊卷

　　食材準(zhǔn)備

　　苦菊、煎餅、食鹽、紅尖椒、醋精、白糖、牛肉粉、純凈水。

　　方法步驟

　　1、將所有食材備好，清洗干凈，紅尖椒切碎，放入小碗內(nèi)。

　　2、加入醋精和食鹽，攪拌均勻，在放入白糖、牛肉粉，和少許純凈水。

　　3、將碗內(nèi)調(diào)料汁用筷子攪拌均勻;苦菜去蒂，洗凈瀝干。

　　4、將調(diào)料汁倒入瀝干的苦菜中，攪拌均勻。

　　5、煎餅裁成長條形，卷成卷，放入苦菊裝盤，淋上點剩下的調(diào)味汁即可。

　　苦菊的做法二：杏仁黑木耳拌苦菊

　　食材準(zhǔn)備

　　黑木耳、苦菊、北杏仁、食鹽、雞精、橄欖油、水果醋、黑胡椒。

　　方法步驟

　　1、將干木耳用清水浸泡20分鐘，清洗干凈，用手撕成小朵。

　　2、鍋中注入清水，大火燒開，將黑木耳過沸水焯熟，撈出瀝干備用。

　　3、將備好的苦菊去蒂洗凈，把苦菊、北杏仁和處理好的木耳放入大碗內(nèi)。

　　4、加入鹽、雞精、黑胡椒碎、果醋、橄欖油，然后用筷子拌勻即可。

　　苦菊的做法三：清炒苦菊

　　食材準(zhǔn)備

　　苦菊、大蒜、鹽、雞精。

　　方法步驟

　　1、苦菊摘洗干凈，瀝干水分，去掉根部，切段備用。

　　2、大蒜切成片;熱鍋注入食用油，溫度至6層，調(diào)小火，加入蒜片爆香。

　　3、調(diào)大火，倒入苦菊翻炒均勻，一分鐘后，加入食鹽、雞精調(diào)味，翻炒均勻即可。

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