健康炒菜鍋應該要怎么去挑選
健康炒菜鍋應該要怎么去挑選
健康的飲食是很重要的，對于炒菜的時候挑選一個合適的炒菜鍋也是極其重要的，那么對于炒菜鍋具你知道有哪些挑選方法嗎?以下是學習啦小編為你整理的健康炒菜鍋的挑選，希望能幫到你。
健康炒菜鍋的挑選
生鐵鍋——是用灰口鐵融化澆鑄而成。
優勢：熱得慢，適宜食物油炸和大煮大熬，不容易糊鍋;日常養護較省事，炒菜后只要及時清洗就不易生銹;最重要的價格比熟鐵鍋便宜很多;散熱率高。
不足：生鐵較厚，因此傳熱效果略差，炒菜時間需要更長，且比起熟鐵鍋更浪費燃料(電)。
熟鐵鍋——又稱鑄鐵鍋，用熟鐵鍛壓而成。
優勢：鍋較薄，傳熱快，食物熟得快。
不足：價格較高;清洗不易，用完需要刷干凈燒干水分，否則容易生銹;接觸啊鹽醬醋之類的容易被蝕刻穿洞和生銹;碰撞容易變軟變形。
中華鐵鍋，雖其貌不揚但卻是中式爆炒的絕佳選擇，其他材質的鍋還真做不到這一點。如果僅看鐵鍋的材質，它是最健康安全的，幾乎不會溶出對身體有害的物質，也不易被氧化。不過，世上哪有十全十美的鍋?即便是鐵鍋，也是存在部分健康問題滴：
首先，高溫爆炒，炒出來的菜吃了易上火;
其次，高溫一般要求油大，而高油并不可取;
再者，如果少油，且翻炒不及時，容易使食物碳化，會粘鍋。而燒糊的菜不但營養物質會被破壞，還可能產生致癌物質。
不粘鍋——煎炒均可
優勢：輕便;美觀;易清洗;不粘性好;省油;少油煙。
不足：涂層用久會脫落，外觀變丑;不宜高溫煎炸;涂層不能用鐵鏟。
不粘鍋不粘鍋即做飯不會粘鍋底的鍋，是因為鍋底采用了不粘涂層。不粘鍋可輕松煎、炒食物而不粘底，能減少用油量，廚房新手也可放心使用。不過，如果炒菜溫度超過300℃，不占涂層就會被破壞，分解有害物質。
而且，除用納米陶瓷作為不粘涂層以外的不粘鍋，都不宜用來制作酸性食品。因為酸性食品很容易腐蝕金屬機體，機體一旦被腐蝕就會膨脹，從而把涂層漲開，導致涂層大面積脫落。
陶瓷砂鍋——煲湯為宜
優勢：高端大氣上檔次;受熱均勻;隔熱性能佳;保汁保味。
不足：一般只用于制作湯菜;較不耐高溫;散熱快。
陶瓷砂鍋，是用瓷土高溫燒制而成。，是煲湯的絕佳選擇。
煲湯以選擇質地細膩的白色砂鍋為宜。好的砂鍋整體圓而均勻、完整無裂縫，內壁光滑無氣泡，無突出砂粒，鍋蓋扣蓋緊密且不變型。用敲擊會有清亮脆的聲音。
砂鍋的好處在于需要小火慢功，保溫性好，做出來的湯美味至極。但如果選到了劣質砂鍋，瓷釉中含有少量鉛，煮酸性食物時容易溶解出來，有害健康?；煊袣馀莸纳板伿軣?，會造成砂鍋內部應力的變化，或爆裂。
不銹鋼鍋——慢煮小炒
優勢：低溫，少油少煙，美觀耐用，煮法比高溫爆炒更健康
不足：重;受熱不均;若長期接觸酸、堿類物質，會發生化學反應，或溶出某些身體不需要的微量金屬物質。
不銹鋼鍋是由鐵鉻合金滲入鎳、鉬、鈦、鎘、錳等金屬元素制成。一般來說，合格的不銹鋼鍋是無毒的。它具有低溫、少油、少煙等優勢，這種煮法算比較健康。
但其實不銹鋼鍋并不是炒菜的最佳選擇。不銹鋼鍋并非真的不銹，若長期與鹽、醋、醬油等酸堿性物質接觸，或拿來煮中藥，也會發生化學反應，甚至產生有毒的化合物。
鐵鍋的正確用法
1、炒完一道菜后，刷一次鍋，再炒一道菜。每次飯菜做完后，必須洗凈鍋內壁并將鍋擦干，以免鍋生銹，產生不利人體健康的氧化鐵。
2、盡量不要用鐵鍋煮湯。
3、不要用鐵鍋盛菜過夜，因為鐵鍋在酸性條件下會溶出鐵，破壞菜中的維生素C。
4、刷鍋時盡量少用洗滌劑。如果鍋內有輕微的銹跡，可用醋進行清洗。
5、對于嚴重生銹、掉黑渣、起黑皮的鐵鍋，不宜再使用。
鐵鍋的好處
1、 使用壽命長
由鐵鍛造，表層沒有涂抹任何有害人體的化學物質，只要鐵鍋保養得宜，用個5年、10年沒問題。
2、 耐高溫、導熱快又均勻
做出來的菜，不會部分燒焦、部分不熟，受熱均勻。
3、 節省清潔劑
鐵鍋使用后，只要用硬刷子刷過、熱水沖洗、擦干晾干即可。清潔劑反而傷鍋。
4 、減少做菜用油量
鐵鍋表面隨著使用時間，表面會自然生成一層食油層，具有類似不沾鍋的效果，感覺做菜時用油量愈來愈少。
5 、做出來的菜含有微量的鐵
在烹煮的過程中，鐵鍋的鐵元素會隨著高溫微量釋放(比較少)，并與菜融合。
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