豆腐皮燒烤怎么烤

　　豆腐皮對人類的心腦血管也有很好的保護功效，它含有大量的卵磷脂，這種物質進入人體以后能防止血管老化，也能加快血液流動，既然豆腐皮對人體有那么對好吃，你想到了怎么烤豆腐皮了嗎?接下來學習啦小編為你介紹一下烤豆腐皮的做法吧。

　　烤豆腐皮的食材準備

　　烤豆腐皮的做法教程

　　1.豆腐皮切成5厘米左右的寬條。

　　2.把豆腐皮放入盛器中加入調料拌勻。

　　3.腌制15分鐘入味。

　　4.用竹簽穿起來放在烤架上。

　　5.刷上一層花生油。

　　6.烤箱預熱。

　　7.放入入豆腐皮。

　　8.上火，220度，烤7分鐘。

　　9.期間取出再刷一層花生油。

　　10.一道美味的烤豆腐皮就做好了。

　　豆腐皮的營養價值

　　1、豆腐皮的營養價值

　　豆腐皮是一種營養價值很高的方便食品，它含有大量的植物蛋白，還有多種糖分和一些植物纖維素，另外鉀、鈣以及鐵等微量元素也是豆腐皮中最重要的存在，它還具有易消化，易吸收的特點，平時食用可以為人體補充多種營養，能維持身體的正常代謝，提高身體健康水平。

　　2、豆腐皮能保護心腦血管

　　豆腐皮對人類的心腦血管也有很好的保護功效，它含有大量的卵磷脂，這種物質進入人體以后能防止血管老化，也能加快血液流動，對血栓和心肌缺血以及動脈硬化等高發的心腦血管疾病都有明顯的預防功效。

　　3、豆腐皮能補鈣

　　豆腐皮中含有大量的鈣質，而且它含有的鈣質很容易被人體吸收和利用，能起到良好的補鈣作用，對人類因缺鈣引起的骨質疏松和關節疼痛都有很好的緩解功效，另外豆腐皮中還含有大量的異黃酮，這種物質可以調節女性內分泌，女性食用以后能減少乳腺癌的發生。