常吃洋蔥對身體有哪些好處

　　洋蔥，別名：蔥頭、荷蘭蔥，百合科、蔥屬二年生草本植物。殺菌抑菌能力強，極少患病蟲害，是一種比較潔凈的無污染綠色食品。那么，你知道常吃洋蔥對身體有哪些好處嗎?

　　常吃洋蔥對身體有益

　　1、所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用;

　　2、所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用，若每天食用50-70克洋蔥，其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強;

　　3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預(yù)防血栓，減少心梗和腦血栓概率;

　　洋蔥副作用

　　洋蔥不宜與蜂蜜同食，會傷眼睛。

　　洋蔥怎么吃

　　1.洋蔥可生食可熟食，每餐建議食量約為1個50克。

　　2.洋蔥不宜食用過多。

　　3.洋蔥會刺激眼鏡，眼睛有疾病者不宜切。