孕婦缺硒的危害有哪些

　　硒是人體必需的十五種營養素之一，更是孕婦懷孕期間不可缺少的微量元素。孕婦缺硒會對自身身體和胎兒的發育都會產生一定危害，那么孕婦缺硒的危害有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

　　孕婦缺硒的危害

　　1、硒能激活體液免疫，提高免疫功能，對抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止鎘引起胎盤壞死。而缺硒會使胚胎發育不良、畸形。

　　2、胚胎及胎兒缺硒谷胱甘肽過氧化物酶活性降低，脂代謝紊亂，抗自由基的能力減弱，自身保護機制降低，造成胚胎發育受阻。這可能是胎兒宮內發育遲緩的原因。

　　3、孕婦缺硒會使新生兒尤其是早產兒可能發生溶血性貧血。

　　4、孕婦缺硒會影響體內甲狀腺激素的代謝，并引起胎兒遺傳基因的突變，會導致小兒先天愚型危害甚多。

　　5、孕婦缺硒會免疫能力下降，從而容易受到細菌的感染引起身體不適。

　　6、缺硒能引發蛋白質能量缺乏性營養不良，染色體損害。

　　7、孕婦缺硒容易引起妊娠高血壓癥和先兆子癇的癥狀。

　　孕婦補硒的方法

　　硒主要存在于天然食物中，根據中外科學工作者對食物含硒量的測定數據，可以發現如下規律：蛋白質高的食品含硒量>蛋白質低的食品，其順序為動物臟器>海產品>魚>蛋>肉>蔬菜>水果。營養學家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以孕婦補硒可多食用豬肉。另外，紫莧菜富含硒元素，能抗輻射、抗突變、抗氧化。紫莧菜補硒抗輻射的功效非常不錯，孕婦可以多吃點來補硒，另外動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以孕婦補硒也可多食用動物內臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、硒麥芽以及中藥材黃芪等等。

　　營養學家提倡補充有機硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。最有效的補硒方式是多吃強化補充有機硒的食品同時多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。