吃秋葵有哪些好處

　　秋葵的營養(yǎng)價值是非常高的，生活中很多人喜歡吃秋葵，且多吃秋葵對身體也是有益的。那么吃秋葵有哪些好處呢?下面就跟隨小編一起來看看吧。

　　吃秋葵有什么好處

　　1、減肥

　　眾所周知秋葵是一種蛋白質(zhì)含量高,營養(yǎng)豐富,同時又是一種低脂肪,低熱量的保健品。因此從健康的角度上說,秋葵可具有減肥的功效哦。

　　2、排毒

　　女人體內(nèi)有毒,最直接的表現(xiàn)就是長斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對于減少腸胃對于膽固醇,脂肪的吸收,排出機(jī)體的毒素具有很大的幫助。

　　3、美容

　　秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的,因此對促進(jìn)皮膚美白,保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的,所以對于增加毛細(xì)血管的脆性,使整個人的皮膚更顯年輕態(tài)。

　　4、消除疲勞

　　秋葵中的蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的,因此其對于快速消除疲勞,恢復(fù)體力具有很大的幫助,特別是對于那些從事體力勞動的人來說,更是保持充沛的精力的最好方法之一。

　　什么人不能吃秋葵

　　1、患有腎結(jié)石人群

　　秋葵中含有較多的草酸,結(jié)石的患者食用后,會加重結(jié)石的形成,因此結(jié)石患者最好不要吃,另外,沒有腎結(jié)石的人在烹飪秋葵前也最好焯一下,減少草酸的量。

　　2、腸胃不佳人士

　　秋葵可涼拌食用,但是涼拌秋葵不適合腸胃不佳的人食用,秋葵表面有小絨毛,這些小絨毛進(jìn)入腸胃后會損傷腸胃,如果本身腸胃功能就不好,造成損傷腸道,造成腹瀉等腸胃反應(yīng)。

　　3、腹瀉人群

　　秋葵是涼性食物,性質(zhì)偏寒,腹瀉的人吃了秋葵,會刺激脾胃,造成腸蠕動加快,加深本身腹瀉的癥狀,所以,平時有腹瀉癥狀的人或者最近有腹瀉癥狀的人就不要吃秋葵了。

　　4、脾胃虛寒人士

　　秋葵性寒,其中含有大量的寒氣,食用之后會明顯的增加體內(nèi)的寒氣,食用過多出現(xiàn)脾胃虛寒之癥是最為常見的,因此,也會導(dǎo)致消化不良,拉肚子也很正常,尤其是胃腸功能不怎么好的人。