養身保健茶有哪些

養身保健茶有哪些

　　喝茶是我們養生保健的方式的一種。不同的季節適合喝不同的茶，春季適合喝花茶，夏季適合喝綠茶。下面是學習啦小編為大家帶來的幾種養生保健茶，歡迎閱讀。

　　養生保健茶：生津茶

　　青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養5個，鮮蘆根2枝。將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。生津止渴，養陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。

　　養生保健茶：杞子茶

　　取綠茶3克，枸杞10克，用水量為400毫升。將枸杞沖洗干凈，與綠茶混放，用開水沖泡5—10分鐘即可飲用。綠茶中的維生素A、氨基酸及兒茶素能有效的抗輻射，枸杞具有滋腎、潤肺、名目的效果，從而達到防輻射、報復視力的作用。此茶特別適宜長期在電腦前面工作的人群。

　　養生保健茶：山楂茶

　　取來新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核搗爛后，與茯苓同放沙鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

　　養生保健茶：槐菊茶

　　取杭白菊、槐花、綠茶各3克，用水量為400毫升。將曬干脫水的杭白菊、槐花與綠茶同時放入杯中，倒入開水沖泡。待茶水不燙口時即可飲用。綠茶中含有的茶多酚有增強血管彈性，降低血液中的膽固醇、甘油三酯及低密度脂肪蛋白的功效，從而達到降壓的目的。而高血壓病人最忌動怒，菊花久服能利血氣，抗衰老，加上槐花泄肺逆、瀉心火、清肝火的功效。故而長期飲用此茶，能清火降壓，有效緩解由高血壓引起的頭痛、頭脹、眩暈。

　　養生保健茶：蓮心茶

　　蓮子心3克，綠茶1克。將蓮子心和綠茶同時放入，用開水沖泡，加蓋悶5分鐘，打開蓋子涼至不燙口后飲用，用水量為400毫升。據《本草綱目》記載，蓮子心具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的功效;搭配藥理屬性為寒性的綠茶飲用，可以很好的起到清火解暑、降脂降壓等功效，長期飲用此茶可有效控制內火旺盛，并對“三高”病情有輔助療效，同時也是盛夏防暑的理想佳品。

　　養生保健茶：棗桂圓茶

　　將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。適合陰虛體質的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時候要注意適量。

　　養生保健茶：柿餅茶

　　取帶霜的干柿餅10～15克，羅漢果10克(或1枚)，胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中，沸水沖入，蓋5分鐘后即成清咽茶。這種茶滋潤爽口，有清咽止痛、止咳消腫之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

　　養生保健茶：石斛瓜蔞茶

　　石斛5克，瓜蔞3克，綠茶3克。將石斛、瓜蔞、綠茶放入茶壺中，用開水沖泡，并悶4分鐘后揭開蓋子使其降溫，待茶水不燙口時即可飲用，用水量為500毫升。此藥茶，主要用于對慢性呼吸道疾病的治療和癥狀的緩解。綠茶中含有的維生素和其他抗過敏物質，可以減少其他食物及氣味對氣管的刺激作用。石斛：壯筋骨、補虛、驅冷痹，瓜蔞：潤肺燥、降火、滌痰結、利咽喉。長期飲用此茶，能治療肺燥咳嗽、咳干痰，和慢性支氣管炎等慢性呼吸系統疾病。