思維能力的訓練方法有哪些

　　鍛煉全腦思維的能力，首先要培養我們善于觀察的能力，觀察是我們認知的開始，只有善于觀察，思維才能得到釋放。 下面是學習啦小編為大家帶來的關于思維能力的訓練方法有哪些的內容，希望你們喜歡。

　　提高思維能力的小辦法

　　全腦思維訓練一：觀察力、注意力訓練

　　觀察訓練是以“左腦有意識和右腦潛意識處理所有資訊”這一原理為基礎，有利于增加左右腦處理資訊的數量。

　　1、靜視。尋找一樣東西，比如臺燈、一張椅子或一棵花草，觀察1-2分鐘。然后閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。剛開始可以選擇簡單的物體，逐漸轉到更復雜的物體上。

　　2、行視(邊走邊看)。以平緩的速度穿過你的房間、教室、辦公室......走的過程中要留意盡可能多的物體。走完之后然后回想，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。

　　3、閃視。就是在眨眼的功夫，看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看廣告牌，然后回想其畫面和文字。這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，還可以使你從內到外更加聰慧。

　　4、感知。比如自己取一張a4紙，用彩色筆(同色的也行)在紙上無序的畫上各種圖形(圓形、三角形、正方形等等)或者數字。可以多畫幾張，簡單的、復雜的都包括。畫好之后就可以開始練習了，快速的看一眼(1秒)a4紙，然后回答出各圖形的數量、甚至位置。不清楚的可以參考精英特速讀記憶訓練軟件中的“整體感知”訓練環節。這個訓練可以強化你快速識別信息和瞬間記憶的能力。

　　全腦思維訓練二：發散性思維訓練

　　發散性思維體現了大腦的內部結構和程序(思維導圖是它的外在表現)，運用發散性思維將關鍵詞和關鍵圖像進行瞬時連接，這是一切思維的基礎。

　　1、詞匯練習。準備一張白紙和一支筆，在白紙上寫下一個主題詞，比如“幸福”(剛開始盡量用容易聯想、發散的一些詞語)，并將它圈起來。然后以它為中心，畫10個分支，在每個分支上寫下你一想到幸福這個概念就會聯想到的詞。

　　2、圖像練習。準備一大張白紙和一些彩色筆。與前面講的詞匯練習一樣，不同的是，放在中央的是一副圖畫，圍繞著這個中心圖畫的10個分支中，每一道分支線上都畫著一些“聯想”的畫。(即便你畫得很差也沒關系，能畫出就是好的。)

　　3、多方法處理同一問題練習(這一練習還有助于鍛煉創新思維)。比如，做題的時候一題多解;面對一個問題時，多角度的思考和處理;面對一個物品，多方面的運用。

　　全腦思維訓練三：無聲思維訓練

　　什么是無聲思維?我舉個例子：你現在想表達或描述一個想法，在表達前，你大腦中其實已經有了對于這個想法的一個“影像”，這就是無聲思維。

　　無聲思維具有：思維速度快、思維局部和整體兼顧、思維流暢、具備創造性思維等特點。比如，靈光一閃。

　　1、無聲看圖訓練。比如在精英特速讀記憶訓練軟件中是這樣訓練的：給你一張圖片，在幾秒內觀察這張圖片，同時快速思考和想象1-6個問題。

　　2、無聲思考訓練。同樣的，給你幾個乍一看毫不相關的字或詞，然后在幾秒鐘內快速的把這幾個詞組成一句話(事實上是在腦海內構建一幅畫)。比如給你：吞吞吐吐、冰封雪蓋、君子蘭、蝸牛這四組詞語，然后你需要展開想象，把它們融合到一個想象的畫面中。比如這樣想象：在冰封雪蓋的茫茫山野中，一只瑟瑟抖抖的瘦蝸牛站在一株君子蘭面前，對吞吞吐吐的說，君子蘭，我要吃了你。

　　公眾號/速讀記憶

　　全腦思維訓練四：想象和聯想訓練

　　聯想和想象的練習，可以為我們的全腦思維打下堅實的基礎。比如：有利于信息的儲存和檢索;使枯燥的事物變得有趣;提高創造力。

　　1、聯想簡單來說就是：通過某人、某種事物、某一概念而想起其他相關的人、事物或概念。

　　一般，聯想的方法(規律)包括：①相似或相關聯想，比如看到鳥想到飛機;②對比聯想，比如看到白色想到黑色、沙漠想到綠洲;③因果聯想，比如看到蠶蛹就想到飛蛾，早起起來看到地面潮濕想到夜間可能下過雨;④接近聯想，比如看到春聯想到春節，看到教室想到學生、老師等。

　　2、想象則是：在已有形象的基礎上，在頭腦中加工或創造出新的形象的能力。

　　培養想象力，首先要積累豐富的知識和生存經驗;其次要保持和發展自己的好奇心;再次，應善于捕捉創造性想象和創造性思維的產物，進行思維加工，使之變成有價值的成果。還有，你如果想要把想象力發揮的話，那么你就像個孩子一樣去觀察這個世界。

　　提高思維能力的小建議

　　1.做運動

　　經常做運動也能讓大腦保持靈活。通過保持平衡來增強自己的協調能力，你的大腦將會在身體運動的同時達到最佳狀態。

　　2.培養創造力

　　大腦分為左腦和右腦，當它們和諧工作時，將會發揮各自的優勢。右腦負責創造力和直覺，左腦提供邏輯性和批判性思考。大多數人過分使用左腦，而在提高記憶力時，你就需要激發右腦。挑戰下自己，帶個隨想本將一個月內的點滴記錄下來，不要總挑剔自己的能力。

　　3.多吃抗氧化食物

　　藍莓富含抗氧化物質，保護你的腦細胞不致壞死。有色水果和蔬菜，比如綠葉蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化的不錯選擇。

　　4.解猜謎游戲

　　多用腦來解猜謎游戲。即使你不擅長游戲，可以試試解數獨、填字游戲(縱橫字謎)，或者和朋友來局有難度的棋盤游戲，都能提高記憶力。

　　5.冥想

　　讓你的大腦休息片刻，讓大腦重新充滿能量解決新的難題。兩分鐘的安靜冥想就能使你身體最重要的肌肉煥然一新。

　　6.多吃含有歐米茄-3的食物

　　新鮮鮭魚富含提高腦力所需的歐米茄-3脂肪酸，對提高記憶非常有益。如果你覺得浪費鮭魚不太好，可以嘗試其他富含脂肪的魚類：金槍魚、大比目魚、馬鮫魚和沙丁魚都是不錯的選擇。

　　7.學編織

　　編織衣物需要專注力和良好的控制力，這些都能讓大腦處于興奮狀態。掌握一門新技巧也能促進大腦的記憶力和學習能力。

　　8.學習一門新語言

　　再三地解決一塵不變的日常事務會使我們的大腦產生惰性。來學習一門新的語言轉換一下吧。這也能培養記憶能力。在你挑戰自己大腦的同時，你也將可以用新學的語言和某些特別的人甜言蜜語了。

　　9.保持良好睡眠

　　大腦會在信息連續轟炸之后變得疲憊不堪。解決大量而困難的工作也需要休整時間，所以早點休息以確保你的大腦能準備好恢復和更好地記憶。