手臂刮痧的方法_手臂怎么刮痧
刮痧不僅僅應用于平常的養(yǎng)生保健，還廣泛的應用于減肥瘦身。至于刮痧手臂刮痧具體怎么操作呢？下面就跟著學習啦小編一起來看看手臂刮痧的相關資料吧！
手臂刮痧的常見方法
一、先將精油均勻地涂抹在整個手臂上，然后由上往下按摩揉捏，將手臂肌肉按軟，讓精油更好吸收，這一步很重要，對接下來的瘦手臂有著非常大的作用，這也是所謂的磨刀不誤砍柴工!
二、將肌肉按松軟后，就可以刮痧瘦手臂了，順著經(jīng)絡從上至下刮。手臂分六條經(jīng)絡，可以一條一條的刮，每條經(jīng)絡刮50-100次即可。
三、大腸經(jīng)：特別是靠手腕上面一段，要多刮一下，特別是有便秘和宿便的人，在這一處會有明顯的顆粒和硬塊，說明腸道里有很多毒素沒有排干凈，刮這里可以改善便秘和宿便癥狀，硬塊也會變小，腸道干凈了，皮膚也會變好。
四、心經(jīng)：與小腸經(jīng)相表里，處于內(nèi)手臂靠里位置，從小拇指與無名指中間開始從上往下刮最里面的一條。
五、小腸經(jīng)：處于外手臂位置，刮的時候從小拇指開始從上往下刮最外面的一條。
六、三焦經(jīng)：如圖，位于手臂靠外面中間的位置，刮的時候注意是從上往下刮的。
七、肺經(jīng)：與大腸經(jīng)是相表里的，就是內(nèi)外對應的一條，位于從拇指開始向上的一條，在刮的時候注意，要對應的刮，在刮完外手臂的一條經(jīng)絡后，接下來刮與其對應的內(nèi)手臂的一條，這樣手臂減肥效果最好。
手臂刮痧的最佳方法
在刮痧減肥之前先涂抹適量的刮痧油，不僅可以起到一定的潤滑作用不會傷害皮膚，還可以增加皮膚彈性，讓手臂皮膚變的更好。
刮痧方向是從前到后，盡量用自己能承受的最大力刮，刮到肩關節(jié)處微微發(fā)紅為止。每晚睡覺前刮一次，堅持一個月就有明顯的效果。下面就開始具體的刮痧瘦手臂教程吧。
首先將刮痧油均勻的涂抹在手臂上，涂抹過程中可以進行拍打按捏，然后用指關節(jié)進行按摩，直到感覺手臂發(fā)軟放松為止。
不管是按摩還是刮痧，都可以針對穴位進行，這樣瘦手臂的效果會更好。接下來就是刮痧了，對照穴位，從下到上，從手腕往肩部方向刮痧，如果實在覺得自己刮不到穴位，可以大面積的進行刮痧，效果也是不錯的。
刮痧重點：刮痧瘦手臂的時候，很多人方向會不同，建議從下到上這樣刮痧比較好，不要一會上，一會下的，這樣力氣又費了，減肥效果反而不好。要按照同一個方向同一個順序的進行刮痧減肥。
還有一點就是，大家在刮痧瘦手臂的時候，一定要記得先按摩，切不可忽視這一步。先按摩后刮痧，這樣瘦手臂才事半功倍，這也就是所謂的“磨刀不誤砍柴工”。希望大家知道方法后可以堅持下去，相信不出一個月左右，你就可以告別粗壯的手臂了。
手臂刮痧減肥的方法
一，這可能也是最常見的男女通用的方法，使用舉啞鈴的方法來給自己的雙臂減少贅肉。這個方法成本低，堅持下來效果顯著，如果是男生，那么強烈推薦，多多益善，如果是女生，切記適量，不可因為舉啞鈴過多而練出肌肉。
二，經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學運動，比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點推薦打羽毛球，男生的話其實做一些綜合性的運動就可以，比如打籃球。
三，做專門的瘦手操。所謂瘦手操其實就是局部的手臂運動，平日里做熱身運動的時候常常有一部分動作是手臂的放松動作，這也是瘦手操的一種。瘦手操種類較多，根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。
四，中醫(yī)的針灸和推拿對于瘦身也有不錯的療效，可以選擇針灸手臂的局部穴位以及配合推拿來達到手臂局部減肥的效果，當然，前提是找一個好的針灸師和推拿師。
五，注意平日里的飲食習慣，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類，然后水果吃一些荔枝，這些不僅能夠使你的手臂減肥，而且還有排毒養(yǎng)顏，美白肌膚的功效。
六，這個與其說是一種方法，不如說是一種良好的習慣，要養(yǎng)成正確良好的坐立姿勢的習慣，這不僅僅關系到手臂，也關系到全身。良好的坐立姿勢會讓你的手臂和身材更加完美。
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