減少皺紋的最佳方法有哪些
減少皺紋的最佳方法有哪些
皺紋總是在不經意間出現，那么，有了皺紋后怎么辦呢?別著急，接下來，學習啦小編就和大家介紹下關于減少皺紋的方法，希望對各位有幫助!
減少皺紋的最佳方法
1、多吃含軟骨素的食物，比如：豬骨湯、雞皮、牛骨湯、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性，使皮膚保持彈性和細膩。
2、多吃些富含核酸的食物，比如：魚、蝦、銀耳、蘑菇、蜂蜜等，可消除老年斑，還能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
3、多吃些富含堿性的食物，比如：水果、蔬菜、豆制品和海產品等，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物，比如：豬蹄、豬皮、甲魚等，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
減少皺紋的最好方法
一、青瓜片敷眼
堅持每晚睡覺前來做個眼睛的簡單美容，將青瓜切成薄片，凈臉后，直接敷在眼睛上，放松眼部肌肉，10分左右，或覺得青瓜片有點半干了，就取下。然后稍微用凈水撲打下眼睛四周即可。
最好是晚上10~11點敷，因為這時間段是皮膚最適合護理的，新陳代謝能力最旺盛的時段。敷完后，就睡個美美的美容覺，第二天，你會很新奇的發現你的眼睛魚尾紋淡化了很多哦!
二、DIY眼膜膏
材料：香蕉半根、蜂蜜一小勺、酸奶2勺、保鮮膜、熱毛巾
做法：
1、將這三樣材料混在一起，攪拌均勻成泥狀，稱為香蕉膏
2、凈臉后，直接將這香蕉膏敷在眼睛四周，特別是敷在魚尾紋多的地方，多敷厚點;
3、敷完后，蓋上保鮮膜，再蓋上熱毛巾在最上面;
4、全身放松，15分鐘后，取下毛巾和保鮮膜，洗掉香蕉膏即可。
功效：充分的補充了眼部的水分和緩解眼睛疲勞，淡化魚尾紋，讓你的眼睛明媚動人。
三、湯勺去眼袋眼紋
材料：兩個鐵的小湯勺(最好是剛好能蓋住自己的眼睛)
做法：
1、將湯勺存放在冰冷里，冷凍10分鐘;
2、凈臉后，取出湯勺，用湯勺底熨帖眼睛四周;
3、特別是魚尾紋多的地方，熨帖久點;10分鐘即可。
功效：冷凍的湯勺能使眼部肌膚毛孔收縮、緊致，改善眼部皺紋。
四、淘米水+蜂蜜
淘米水是一種神奇的美容法寶，不僅能美白，還能凈化毛孔;若再加上蜂蜜一起，不僅能緊致肌膚，還有很好的去皺紋功效哦!
材料：淘米水半碗、一小湯勺蜂蜜、四片化妝棉
做法：
1、取第二遍的淘米水半碗，加入一小湯勺蜂蜜攪拌均勻;
2、然后將化妝棉浸泡在碗中;
3、兩片化妝棉重疊為一組，凈臉后，直接敷在眼睛上;
4、放松眼部肌肉，讓其皮膚完全吸收水分，15分鐘即可。
你會很神奇的發現你的眼睛不僅減輕了魚尾紋，還淡化了一些斑印哦!
五、熱雞蛋去紋
將雞蛋煮半熟，一個雞蛋即可，去殼，用溫水濕潤的細毛毛巾包住雞蛋，在眼部四周按摩，15分鐘即可。這不僅能使到眼部血液循環，還能有效的減輕魚尾紋。堅持一個星期，每天用雞蛋按摩兩次，你的魚尾紋定會消失不見的哦!
減少皺紋的食物
1、橙子
橙子能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助于逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質地。
2、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
3、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
4、酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡
5、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑。
6、豬皮
每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
7、黃豆
大多數豆類中都含有能減少皺紋的異黃酮的化合物。一項日本研究發現，大豆產生了明顯的結果：在8周后，那些每日食用的食物中含40毫克糖苷配基——一種大豆異黃酮的女性，與那些飲食中未加入豆類的女性相比，可以明顯看到她們的皮膚彈性狀況的改善。12個星期后進食大豆的女性可以看到有細紋減少。此外，豆漿、豆腐等傳統產品和味噌、毛豆也是大豆異黃酮的很好來源。
8、胡蘿卜
胡蘿卜中含有胡蘿卜素，可幫助肌膚正常新陳代謝，有助于肌膚細胞正常運作，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持肌膚的光滑細嫩。
9、絲瓜
健腦美容。由于絲瓜中維生素B1等含量亦高，有利于小兒大腦發育及中老年人保持大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。
10、雞骨
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬)，營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。
11、綠茶
綠茶富含豐富的抗氧化劑、維生素C、維生素E、葉黃素和玉米黃質兒茶素。據《營養學》雜志記錄，綠茶具有預防癌癥及肝臟等功效。《農業與食品化學雜志》中的一篇研究顯示，兒茶素的抗氧化性能抑制皮膚皺紋的產生。
12、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
13、牛奶
牛奶可說是美白的食物，含有豐富的營養素，能激活皮膚細胞活性，可延緩皮膚衰老，增強肌膚張力，抗衰老抗皺紋。
14、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
15、西蘭花
西蘭花比起菜花來說更具有營養價值，富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素，可增強肌膚的修復能力，有助于保持肌膚的彈性。
16、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。古代醫學研討證實，荔枝有補腎、改良肝功效、加速毒素消除、增進細胞天生、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的幻想生果。
17、西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還含有番茄紅素，這些天然抗氧化劑是體內多余的超氧自由基的“天敵”。而清除體內多余的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，還可有效減少形成黑色素的酵素。
18、橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分――酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
19、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，沙棘果汁的維生素C含量是獼猴桃的2-3倍。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是肌膚的極品水果。
20、咖啡
想消除皺紋可以試一試喝咖啡。在一項研究中，研究人員發現，可可與高水平的兩個抗氧化劑(表兒茶酸和兒茶酸)可以保護皮膚免受陽光傷害，改善血液流向皮膚細胞，幫助水化，使皮膚外觀和膚質順暢，既美味又抗皺!
21、鮭魚
鮭魚(連同其他冷水魚)是一個很好的蛋白質來源，細膩優質的皮膚的基石之一。這些魚類擁有的ω-3脂肪酸的是令你擁有好皮膚的主要原因。專家說，魚類含有滋養皮膚所必需的脂肪酸，能夠保持肌膚豐滿和青春，幫助減少皺紋。
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