靜脈曲張的預防方法
靜脈曲張俗稱“炸筋腿”，是靜脈系統最常見的疾病！那么，對于這種疾病在還沒發生之前，要如何去預防呢?接下來，學習啦小編就和大家分享靜脈曲張的預防方法，希望對大家有幫助!
靜脈曲張的病因
穿孔失效(20%)：
連系表層靜脈與深層靜脈的穿孔靜脈，也有瓣膜，防止血液由深層靜脈流向淺層靜脈，然而，當穿孔靜脈瓣膜功能出現問題，血液任意流動，便會對淺層靜脈構成壓力，靜脈擴張。
先天原因(20%)：
患者的瓣膜可能天生有一些小問題，加上后天壓力，便形成了靜脈曲張;當靜脈其中一個瓣膜壞掉，失去輸送血液回心臟的功能，血液積在靜脈，靜脈受壓擴張，牽連到下一個瓣膜，瓣膜沒法覆蓋過度擴張的靜脈，也失去活塞功能，接著影響第三、第四個瓣膜。
血管疾病(20%)：
曾經患有靜脈血管栓塞的人，瓣膜功能可能因而受損。
吸毒人士(10%)：
利用針筒吸毒的人士，深層靜脈的瓣膜容易受損。
懷孕婦女(15%)：
女性荷爾蒙會使靜脈擴張，瓣膜不能覆蓋靜脈，不能阻止血液倒流。
肥胖人士(15%)：
因為下肢需要支撐龐大的身軀，靜脈壓力增加。
靜脈曲張的預防方法
靜脈曲張日常預防：
1、避免長時間站立或坐位的姿勢，步行可以利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈回流。
2、抬高下肢能夠緩解水腫等癥狀。
3、穿戴帶有壓力梯度可以延緩病情的發展。
多發生于持久站立工作或重體力勞動者，如售貨員、教師及搬運工、軍人等。女性生育多胎者及明顯肥胖的人也較多見。
靜脈曲張健康指導：
女性(尤指產婦)、長久站立者(每天大于6小時)、肥胖者更容易發生靜脈曲張。預防靜脈曲張，可以從以下幾個方面做起：
1、抬腿，靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助于減緩病癥。
2、墊高床尾，有助于睡眠時血液回流。
3. 不穿高跟鞋。
4、保持理想體重。
5、小心服用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題。
靜脈曲張的護理方法
1、飲食合理
中醫學認為靜脈曲張為濕邪下注，瘀血內阻，濕瘀相搏，化熱損及脈絡所致。應給予具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食品，如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿卜等。應忌食熱性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、魚、蝦、辣椒、大蒜等。并應保持大便通暢。
2、堅持鍛煉
堅持步行能增強下肢肌肉的收縮能力，促進下肢靜脈血回流。患者出院后，應堅持每天步行30min，每日2次。
3、常做血管保健操
由于下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，做血管保健操可增強靜脈血管的張力，以減少術后曲張靜脈的復發。具體方法：患者取坐姿，雙下肢伸直，用雙手對患肢由下而上反復進行拍打，力量以能耐受為度，每次15min，長期堅持可收良效。
4、適當穿著彈力襪
患者晨起活動時穿戴，睡眠時可不穿，一般須堅持使用3個月，也可長期使用。使用期間應注意皮膚色澤變化及肢體腫脹情況。術后應堅持適當的體育鍛煉，鍛煉時也需穿戴彈力襪。
5、正確調節生活方式
患者應養成良好的飲食習慣，防止便秘，采取坐式排便;為維持下肢血運，應避免長時間站立或坐位。站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液回流。休息時抬高患肢，促進下肢血液循環，避免穿過緊的衣物和腰帶。
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