駕駛員如何防止春困

駕駛員如何防止春困

　　春困是自然氣候、氣溫回升而出現的一種暫時性生理現象。路上每個人都昏昏沉沉的，因此，對于特殊行業的駕駛員來說，預防春困安全行車十分重要?，F在小編為駕駛員們提出解困的小辦法。

　　春困原因

　　人們在寒冷冬季和初春時，受低溫的影響，皮肢汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。暖暖的春陽，磁場強度增大，身體自然也對這些作出反應。在冬季里，因為紫外線及陽光照射不足，身體內缺少足夠的維生素D，使得身體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨時，身體功能大多處于半昏睡狀態。因此，對于特殊行業的駕駛員來說，預防春困安全行車十分重要。

　　有些駕駛員認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，每天睡足8小時左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采。結果是越睡越困，極易發生交通事故。

　　正確的預防春困方法

　　1、保證足夠的睡眠與休息，早起早睡，避免通宵娛樂或者過多加班，這是減少“春困”的基本方法。

　　2、如果在長途駕車當中感到有倦意，那么每行車3到4小時，就一定要下車活動一下身子，做做深呼吸。

　　3、車內及時通風。行車時車廂內部是密閉的箱體，空氣有限，一個人還好，如果人 多的話空氣里含的氧氣很快就被消耗掉了，這時候要及時通風換氣。因為司機如果缺氧的 話會影響判斷力易產生悲劇。及時通風有助于司機保持高度的注意力。

　　4、長途出差需要帶一名司機。如果出差地點太遠，開車要持續幾個小時甚至更長的時間的話，不妨帶一名司機。兩人換著開既不耽誤時間也更安全。

　　5、行車旅途中不要吃一些容易引起困意的食物，如牛奶、香蕉、肥肉等，更不要喝酒。建議吃一些清淡的食物如胡蘿卜、海帶、西紅柿等，喝杯咖啡也不錯。

　　6、車上準備些清涼油，在駕車途中感到倦意時，可在太陽穴、腦門等處涂抹適量的清涼油或風油精以以提神醒腦。

　　除此之外，餐飲要有規律，不能空腹開車?？崭归_車可能會出現心慌、四肢無力、困倦度加重等癥狀，影響行車安全。而過飽也會影響腦部的血液供應不足，造成人體的反應能力下降，出現嗜睡感。在開車前最好不要大量飲用牛奶，牛奶具有催眠作用，會使人疲倦度增加。在車上可以儲備一些綠茶或咖啡，兩者都有提神的功效，當然最方便快捷地開窗通風心情好保持運動精神。

　　打開車窗，讓新鮮的空氣和柔和的春風一起喚醒還在“春困”中的你。正是運動的好時節，可以在等待紅燈時，在車內做些關節活動，扭扭脖子，抖抖肩，改善身體機能，能保持充沛的精力，擺脫“春困”的困擾。