提高生活質量的方法
男女結婚后，不可避免的就是過夫妻生活，如果夫妻生活不和諧的話，會導致家庭矛盾。那么該如何改善夫妻生活呢?如何提高夫妻生活質量。今天小編為大家推薦提高生活質量的方法。
提高生活質量的方法介紹
1、多愛撫
調動和激發欲望最有效的方法之一就是相互按摩。花些時間愛撫愛人的身體，讓自己的手指劃過伴侶的敏感部位，是點燃性愛欲火最迅速的方法。
2、赤裸相擁入睡
可以說，沒有什么比夜間上床后，夫妻赤裸相擁入睡更性感的了。夫妻肌膚親密接觸，比任何精美內衣都更能點燃性愛激情。所以，別再穿著中規中矩的睡衣上床了。
3、改變性愛的時間
改變一下做愛的時間表，可以利用一些休閑間隙，來一場計劃之外的性愛。雖然和以往從容不迫的性愛不一樣，但很刺激，很新鮮，雙方會體驗到與以往不一樣的感受。
4、選擇不同的地點親密接觸
在室內放上一把的雙背椅，空閑之余，夫妻兩人可以在椅子上談談情，說說愛，聊聊家常，回憶從前。興奮之余，還可在上面來一番親密接觸，感受新地點性愛帶來的刺激體驗。
5、偶爾奢侈開房
婚后的柴米油鹽磨掉了雙方的激情，此時不如嘗試去一起逛逛街，看一場電影，最后奢侈地開一回房，享受難得的二人空間，體驗一番偷情的感覺。此時可以嘗試使用一些性用品，尋找新體驗。
6、別吃太飽
盡管說“飽暖思淫欲”，但吃得過飽，特別是吃太多垃圾食物，可能出現“食物昏迷”，也就是胡吃海喝后昏昏欲睡的感覺，那時候夫妻間的“性”致也會蕩然無存，會削弱你與伴侶親密的沖動。
7、出其不意式
女性可以嘗試親吻男方的“小弟弟”，在自己感到新鮮之余，也給另一半帶來巔峰的感受。想象著這是一根冰淇淋，用自己口腔的溫度去融化它，但注意不要過于投入，而弄傷他的命根子，這樣的話，效果就適得其反了。
8、制定性愛計劃
正所謂距離產生美，在頻繁性愛以致雙方身心疲憊后，不如制定計劃，隔兩周再來一番轟轟烈烈的碰撞。一周的等待太短，兩周就剛剛好了。在這兩周里，雙方養精蓄銳，小心忍耐，就等那解禁的那一天到來，那份期待和熱切會讓雙方找回初戀的感覺。但這個方法偶爾使用，效果顯著，用多了，效果適得其反。
9、按摩肩井穴
肩井穴位于的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關，具有提高性欲望的功能。
按摩方法及功效：用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復十次之后換左手。用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復十次。肩井穴的按摩不僅可以提高性欲望，對肩周炎，眼睛疲勞也很有效。
10、多喝水
性愛如同運動，當你盡力好好表現時，體內水分充足很關鍵。其實，當一個人口干舌燥時，不太可能對另一半有“性”趣。喝充足的水能夠為性愛提供自然的潤滑劑。另外，水也可以用于前戲，比如用嘴將一些水含熱，然后用于另一半的敏感部位，或者也可改用冰塊。
夫妻生活的注意事項
1、生殖器官要及時清潔
不論男女都要注意對外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要頻繁用溫水清潔外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。這樣，男子可預防包皮炎，龜頭炎;女子可預防生殖器官炎癥和泌尿系統潰爛。房事停留，男女方都應盡快排尿一次，有益于排入膀胱內的細菌排出來，可縮減潰爛問題。
2、辛勞期間不宜性生活
在兩者或一方辛勞時，要及時休憩，這樣才能有精神以及讓體力得到恢復。不然的話，這期間展開性生活是難受當的，男性在辛勞時過性生活，非但性快感減削，房事后疲軟加重，次日頭痛、頭暈，上班無干勁，腰酸腿重，易早泄、陽痿等疾病;女方辛勞而過性生活，易對性生活的憂愁，后會有期可形成性寡情或性可恨等等。
3、性生活次數要確定
切忌過頻，以免影響正常的性生活。新婚期，夫妻性健康隨著年齡變化出較景氣，性要求也比較迫切，應加以節制。正常的青年男女，婚后早期每周有3~4次性生活不算多，但正常較差的人，性生活的時間需應長一些，次數也要少一些。終究間歇多長時間貼切?要看夫婦兩人的年歲、體質、正常事件，有神心理模式、動機。情感以及疲軟程度等因素。一般說，以性生活后不會疲勞，不影響上班學習為原則。
4、月經期不宜性生活
每月行經一般為3~5天，多的可達6~7天，經期子宮內膜剝脫，于官腔有干爽創面，易引起生殖器官潰爛發炎。不僅如此，月經期盆腔充血，又可使月經量增多，經期延長。男子也會由于房事潰爛引起尿道炎、膀胱炎，而發生尿頻、尿急等癥狀。成婚當天如來月經，不可過性生活，不然引起生殖器官炎癥(子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既損害正常又可影響日后的性生活，甚至有的人因輸卵管發炎而導致畢生不育。
5、患病期不能有性生活
夫婦一方患有疾病，不宜有性生活，因疾病本身已使身軀碰到虧耗，性生活會進一步消耗體力，使身軀抗病重力減低而導致病情逆轉，尤其某一方有傳染性疾病時，還可能把疾病傳給對方。別的，由于疾病的影響，有時還會破爛精子或卵子的正常形勢，女方患某些疾病時，子宮的內境況可能變為不益于受精卵的發育，假設這時房事后懷孕，形成不太正常的受精卵，這樣的受精卵又存活在不太便利的子宮內境況中，對胎兒發育不利。
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