有助女人養生的方法

時間：2017-03-25 11:34:53 虹靜960由分享

　　女人養生，可以用中藥來調養。哪些中藥對于女人來說，是很有好處的呢?女人養生方法有哪些今天，學習啦小編為你帶來了有助女人養生的方法。

　　有助女人養生的方法是什么

　　1、要補血

　　因為女性每個月都會來月經，身體不好的女性臉色經常發白或者是暗黃，這就是明顯的血虛，可能會出現頭痛疲勞等癥狀，那女人補血需要吃什么?水果：菠蘿、櫻桃、葡萄、蘋果等，都含有豐富的鐵元素，孕婦吃了也是很有好處的。我們也常用大棗、花生作為補血的食物，也可以多吃牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等等。阿膠紅棗烏雞湯、黨參煲紅棗、麥芽糖煲紅棗、杞子紅棗煲雞蛋、仙人粥都是適合女性補血時候喝的湯。

　　2、養腎

　　女性腎不好都多數都是由不良的生活和飲食習慣引起的，飲食上不要吃生冷、辛辣食物，平常注意保暖。建議吃山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等蔬果，多吃黑色食物，如黑棗、黑木耳、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。養腎的食物還有山藥、蓮子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等，這些都是額可以在煲湯時候放的。

　　3、注意保暖

　　在寒冷天氣，要經常喝補血補氣的熱湯，要保護好自己的子宮，有些人是宮寒體質，經常怕冷，多喝熱粥，注意飲食問題。

　　幫助女人養生的中藥

　　1、八珍

　　八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。

　　2、四味

　　這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。

　　3、黑枸杞

　　黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

　　4、人參

　　人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等，具有大補元氣、生津止渴、調營養胃的作用。由于人參大補元氣，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥。此外，由于人參有補益強壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經衰弱等癥。

　　5、當歸

　　中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效。《本草正》記載：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也。”由此可見，當歸的補血效果可見一斑。

　　6、黃芪

　　性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

　　7、阿膠

　　用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗，認為補血作用優于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，治療100例，總有效率達86%。或用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服，作者在實踐中，認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
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