克服選擇恐懼癥的方法
克服選擇恐懼癥的方法
活中，有些人重要選擇的時候會陷入選擇的障礙，害怕的作出選擇，恐懼作出決定，這是一種心理疾病。今天小編為大家推薦克服選擇恐懼癥的方法。
克服選擇恐懼癥的技巧
一、對比優(yōu)劣幫助自己進行選擇
比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優(yōu)點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。
二、讓自己堅定地接受一種選擇
當你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。
三、改善自己的親密關系以及學會自我欣賞
親密關系是增強安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關系的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。
四、相信自己的直覺
一個人的直覺不是憑空產(chǎn)生的，人的第一反應很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據(jù)是過去經(jīng)驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響范圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。
五、已經(jīng)決定的事就別再擔心了
你終于拍板了一件事情，接下來呢?這個決定到底對不對?萬一不對怎么辦?幾乎在做出決定的同時，懷疑和憂慮就相伴而生。這些念頭甚至會阻礙你下一步的進展。所以，切記一點，一旦你做出一個合理的決定，就要相信自己，就這樣吧。
克服選擇恐懼癥小妙招
第一步，做出正確的選擇的方法。如果我們遇到很多選擇，不知道選哪個，我們就可以將每個選擇進行量化，給他們打分，最后選擇分高的。
第二步，對每個你看重的選擇因素進行分解打分。比如有ABC三份工作，你對工作要考慮的因素有如1.工資待遇，2.企業(yè)福利，3.公司發(fā)展前景，4.個人晉升，5.城市距離....等因素進行打分
第三步，對每個因素進行排序，并賦予進行權重。如你看重的1.2.3....等因素看重的比重是多少，比如排在第一位的因素權重占30%，第二位的15%..
第四步，對以上因素進行打分X權重，計算總分，最后得分高的，就是你最正確的選擇。當然每個人看重的都不一樣，選擇也就不一樣。
第五步，以上是介紹了選擇的一個方法，當然如果你還是沒能選擇出來。你可以制定一些原則，比如哪工作最掙錢，最有發(fā)展前景，這些原則的制定也會幫助你做出正確的選擇。
第六步，生活中如何減輕選擇恐懼癥。首選，我們明白每個選擇都有利弊，沒有完美的選擇，重要的是在于個人能努力。其次，做出了選擇就不要總是回頭看另外的選擇是不是更好，以免糾結、懊悔等不良情緒的發(fā)生，凡是往前看。最后，既然選擇了，就要踏實的干下去，越努力越幸運~.
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