最好的清腸排毒方法

時間：2017-05-25 11:15:53 虹靜960由分享

　　我們都知道由于飲食等原因，體內容易積聚毒素，這無疑不利于我們的身體健康，那么有什么比較好的方法能幫助我們排除毒素呢?今天，學習啦小編為你帶來了最好的清腸排毒方法。

　　最好的清腸排毒方法

　　第一：喝水

　　眾所周知，人體中大約百分之六十五都是水分，所以水分對于生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分，細胞就沒有辦法進行正常的代謝，出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。

　　皮膚可以吸收任何藥物效率達到百分之四十，所以說平時最好不要胡亂使用化妝品，避免身體中毒素加倍，不利于身體健康。

　　第二：排便

　　專家告訴我們，長期便秘的人群是身體中毒素堆積最多的患者，所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便秘患者，那么服用一些具有輕體排毒功效的產品是一個很不錯的選擇。但對于一些身體健康的人群來說，平時養成一個科學的飲食習慣，這樣就可以有效的促進身體中代謝功能的正常，可以保證身體的正常排毒了。

　　那么，你知道一天的排便次數要多少，時間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們，最好能夠一天吃三餐就排便三次，一天排便的次數不能夠少于一次，這都是正常的。科學家通過實驗發現，將我們的糞便貼在皮膚上，不出半天時間這個部位的皮膚就會出現紅腫以及發癢的情況，更別說將糞便一直留在身體中的傷害了，所以排便對于身體健康具有非常重要的作用。

　　第三：水療蒸汽排毒

　　平時生活中，我們可以使用蒸汽來促進身體發汗排毒。出汗其實是皮膚最為常見的一種排毒手段，皮膚覆蓋我們全身，所以使用水療法來進行排毒也是一個很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者，也可以進行蒸氣浴，排毒效果也很好。如果說一些人對于蒸氣浴感覺到恐懼，那么也沒有必要強求，因為人在感覺到恐懼的時候血壓就會升高，這對于高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險的。

　　第四：運動排毒

　　人體在運動的過程中也會出汗，這種主動性的出汗對于身體來說更加的有好處。想要做到清腸排毒，那么最為有效的一種方法就是出汗了，而通過運動來達到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運動之后也會多喝水，這樣不僅能夠補充身體所需的水分，同時也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來進行排毒。

　　第五：洗澡排毒

　　經過一天繁忙的工作還有學習之后，我們都會感覺到非常的勞累，這個時候洗澡能夠讓我們身心舒暢。事實上，洗澡不僅僅能夠讓我們放松心情，同時也可以起到清腸排毒的作用。

　　洗澡的時候最好選擇一些有力度的熱水，這樣不僅能夠沖掉勞累，同時也可以清除掉皮膚上的污垢。洗澡的方式最好選擇淋雨，也可以適當的增加一些水壓，水的熱度應該是慢慢增加，不僅能夠促進身體中的血液循環，同時也可以將一些廢棄物順利的排出體外。小編建議，洗澡水的溫度最好能夠控制在四十攝氏度左右，這樣對身體才是最好的。

　　在洗澡的過程中，我們也可以對身體中的一些部位進行按摩，這樣刺激穴道也能夠促進身體中的血液循環以及新陳代謝，不僅排毒，同時也能夠提高身體體質。

　　第六：斷食排毒

　　斷食并不是很多人理解上的絕食，事實上斷食是一種身體的本能。如果身體中已經聚集了一定的毒素，那么身體就會出現食欲不振甚至是生病的情況，這個時候我們的身體就會不想吃飯或者是想吃一些清淡的食物，能夠很好的令我們的身體進行休息。

　　這個時候又有人有疑問了，既然這種方法能夠排毒，為什么我們還有讓身體恢復健康，為什么不繼續排毒呢?事實上只有一個健康的身體才能夠令所有的器官正常運轉，才能為所有的思維以及動作提供能量。所以，我們在周末的時候可以吃一些低脂肪高纖維的食物，讓我們的身體適當的休息一下，排出多余的毒素以及廢棄物，不僅能夠瘦身，身體體質也會越來越好。

　　第七：干毛刷排毒

　　皮膚的主要作用之一就是進行排毒，所以想要取得清腸排毒的作用，在皮膚上采取措施是一個很好的方法。使用干毛刷來刷皮膚能夠很好的去除皮膚表面上的死皮，促進血液循環，讓身體的廢棄物排出體外。