乳房按摩方法
對于女性而言擁有健康的乳房是非常重要的，因此平時一定要注意對乳房的保健，乳房是女人健康自信美麗的武器，乳房也會隨著年齡的增大而在逐漸的衰老。今天，學習啦小編為你帶來了乳房按摩方法。
乳房按摩技巧
一、上體推油常用手法
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側將左乳向中央推。
3、推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說兩只手交錯著推左乳，重復30次以后，換右乳。
4、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
5、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
二、特殊的乳房按摩方法
1、進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。此法改善乳頭短、平、凹陷者。
2、一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。此法能緩解乳汁淤積。
3、一手置于乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。此法能消退乳暈及周圍組織硬結。
三、讓乳房變大的按摩方法
1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意用力不要太大。
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉。
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦。
女性乳房保健的方法
1、正確穿戴胸罩。胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。
2、適當運動,駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動,每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。
3、根據情況選內衣。穿內衣是必須,但是選合適的內衣更重要。要根據年齡和發育情況來選購內衣的尺寸。較松的內衣不利于塑造好身材,太緊的則妨礙她們的乳腺發育。
4、根據場合選內衣。在不同的場合穿不同的衣服,內衣作為貼身衣物在不同的場合自然也是需要變換的。比如說女性在運動時和日常所穿的內衣就不一樣,因此,塑身內衣和運動內衣是首選。
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