白領女性哪些坐姿影響乳房健康

白領女性哪些坐姿影響乳房健康

　　大多數白領女性整天面對一臺電腦，伏案工作。但是長期屈身在辦公桌前，是會影響胸部的挺拔，乳房會感到脹痛的。同時有些不良的坐姿還會影響乳房的健康。那么白領女性影響白領女性乳房健康的坐姿有哪些呢?一起來看看吧。

　　影響白領女性乳房健康的坐姿

　　1、扣肩：扣肩就是背挺不起來，兩個肩膀向前收著，扣肩會導致胸部不挺拔，松弛下垂。

　　2、駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。

　　3、彎腰：由于工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

　　4、擠壓：一些伏案工作的女性，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

　　5、趴睡：應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　女性怎么健康保養護理胸部

　　1、女人胸部要懂得放松

　　為了保持女人胸部的完美曲線，美女們不惜時時都被裹在內衣的輕微之中，連周末也得不到放松，甚至甚至會晚上睡覺也穿著內衣，其實這樣的做法對女人胸部的傷害是很大的。對塑形未必會取得很好的效果，反而會招來乳腺疾病。所以說如果你想自己的胸部長久健康，請懂的適當的放送自己的胸部，周末休息在家還有睡眠的時候脫下內衣，讓胸部保持血液流通。這是很必要的。

　　2、給女人胸部選擇合適的內衣

　　什么是合適的內衣，合適的內衣就是合適的尺碼和線條。在購買內衣的時候可以進行試圍。內衣不宜過緊也不宜過松，合適即可。選擇合適的線條的內衣，則有利于胸部曲線的塑造。女人每月需要兩種尺寸的內衣，月經前與月經后各一套。因為荷爾蒙變化使女人胸部尺碼即使在同一個月內也會有所變化。

　　3、做好女人胸部的按摩

　　對乳房進行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹。用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。 當然，女人胸部按摩方法還有很多，有效的對女人胸部按摩，也是保持女人胸部美麗的很好方法哦。