按摩老人肩膀的方法
按摩老人肩膀的方法
按摩可以促進老年人身體的血液循環，對老年人養生是極好的，而老年人也容易出現頸肩酸痛的問題。今天，學習啦小編為你帶來了按摩老人肩膀的方法。
按摩老人肩膀的技巧
1、推法
手法:用指、掌、肘部等著力,在一定的部位上進行單方向的直線運動,稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表,緩慢運動,力量均勻、滲透。
作用:具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能,可提高肌肉興奮性,促進血液循環。
2、拿法
手法:用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指作相對用力,在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提,稱為拿法。力量應由輕而重,連續而有節奏,緩和而連貫,接觸點在指腹而不應在指尖,腕部放松。
作用:拿法刺激較強,常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位,具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用,在頸椎按摩中應用較多。
3、捏法
手法:用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚,稱捏法,用力要求均勻而有節律。
作用:具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能,常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
4、按法
手法:用指、掌、肘等按壓體表,稱按法。力量應由輕而重,穩而持續,垂直向下,不可使用暴力。著力點應固定不移。
作用:按法是一種較強刺激的手法,有鎮靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。
5、點法
手法:用指端、屈曲之指間關節或肘尖,集中力點,作用于施術部位或穴位上,稱點法。操作時要求部位準確,力量深透。
作用:具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調整臟腑功能的作用,適用于全身各部位及穴位。
老人有肩周炎如何按摩治療
1、拔火罐療法,拔火罐是較好的方式,有助于治療。選擇肌肉附著點,或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點,先用三棱針點刺出血,再上火罐。
2、封閉療法,也是較為主要的方式,效果較為神奇。多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進行封閉。
3、注意一些合適的方式,每日堅持的進行治療。理筋手法,如拍擊法,術者手指伸直并攏,以指間關節和指腹擊于患處,先拍肩三點(肩前、外、后部痛點),后拍肩三區(肩前區為上胸外側與肩前側,肩外區為肩臂外側,肩后區為肩胛骨外側緣與肩后側),拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次,連續3～5次。
4、針灸療法,針灸的方法,是常見的方法,應該注意穴位的合理按摩方式。可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴,用平針后加灸,每日1次,10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、脹等感覺,持續5～10分鐘。
5、肩周炎的治療手段,也是可以采取練功的方式。練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段,可采用單手爬墻、手拉滑車、身后拉手等方法進行。
6、進行轉腰的練習,進行身體的扭動。肩關節環轉運動。即病人彎腰,讓患側自然下垂,以順時針,隨后逆時針方向的環轉活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢,使之屈肘90°進行環轉活動。
7、進行肩部的旋轉,向下的拉動,有助于肩周炎的治療的。肩關節內旋及后伸內旋活動。患側摸背法是以患側在健側的幫助下,逐漸觸摸對側肩胛骨,練習后內旋。還可在滑輪練習器上進行,即病員患肢放背后,并用手握住滑輪練習器上的把柄,用健肢握另一段而向下拉動。
給老人按摩有什么好處
能夠全身放松,消除疲勞,緩解壓力。
能夠疏通經絡,加快氣血循環,保持機體的陰陽平衡,能夠提高人體的整體免疫能力,預防疾病的發生,為身體增添活力。
能夠改善睡眠,大幅提高睡眠質量。
固定穴位按摩和熱療,能夠有針對性地促進風濕、關節炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風等疾病的康復。
對于手術和放療后的康復有明顯的促進作用。
對亞健康,具有很好的康復作用。
局部按摩能消耗多余的脂肪,達到減肥美體的目的。
促進人體內分泌,協助排出體內及皮膚中的垃圾,增強皮膚美容效果。
可以改善腸胃功能,促進新陳代謝,改善消化不良。
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