有哪些健康科學減肥方法

　　現在網上流傳的減肥方法可以說是五花八門，讓一些想減肥的MM們都挑花了眼。那么哪種減肥最健康科學呢?隨學習啦小編一起去看看吧。

　　健康科學減肥方法：細嚼慢咽

　　細嚼慢咽不單只是淑女的象征，它也是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。

　　健康科學減肥方法：早晨喝一杯溫開水

　　一早起來先喝一杯溫開水，這樣可以疏通腸道，并可以稀釋血液的黏度、降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，做到每天喝8杯白開水，這樣可以加速新陳代謝，并可以讓你的皮膚充滿彈性和光澤。

　　健康科學減肥方法：不要邊看電視邊吃飯

　　邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但是很容易會在不知不覺中吃下過量的食物喔

　　健康科學減肥方法：將喝湯和吃水果改在飯前

　　中國人習慣飯后喝湯和吃水果，其實是不好的，這樣只會讓你的胃被撐大，如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就可以少吃一點了。

　　健康科學減肥方法：吃豐富的早餐

　　“早餐一定要吃喔!”這不是廣告詞，而是真的，別以為不吃早餐可以減肥，其實一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪，還會使你整天昏昏沉沉的。

　　健康科學減肥方法：將喝全脂鮮奶改為喝低脂鮮奶

　　天天喝鮮奶真的很不錯，但是不妨改為喝低脂鮮奶，因為它的熱量是全脂鮮奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。

　　健康科學減肥方法：提早刷牙可以避免吃宵夜

　　清新的口氣會讓你抑制住而不吃宵夜。

　　健康科學減肥方法：洗澡后30分鐘做按摩

　　每天抽空泡個熱水澡是最好不過的了，可以松弛緊張的神經。熱水浴后30分鐘是最佳瘦身時機，用塑身霜在需要雕塑的身體部位以打圈的方式涂抹，每次20分鐘，不但有潤膚作用，還可以有效去除角質。